صحة ولياقة معلومة دليل

أسباب أن يحسن وضعك فقيرة

أسباب أن يحسن وضعك فقيرة

[هوو وفتن] نحن نفكّر من وضعنا كإجماليّة جسم تمرين بدنيّ ؟ على الأرجح أبدا ، غير أنّ هو أساسيّة إلى [سوبّورت ستروكتثر] من الجسم من يكون يجرح. منعت تشوهات تقدّميّة أيضا ب يدفع إنتباه إلى وضعك. يصحّ وضع أقلّ إجهاد وتوتر على المفصل فلق وبعض عضلات في الأوراك ، ظهر ، وعنق. إن أنت تجلس [سلووشنغ] أو يميل عندما يقف يدوّر أنت ببطء غير أنّ بالتّأكيد فرصك من يزاد [سترسّ رليف] و [أستيوبوروسس]. عندما [تلك بووت] أنت وضع أنت يكون [تلك بووت] يجلس ويقف في طريق أنّ يساند ك علويّة ويخفّض إلى الخلف ، عمود فقريّ ، وورك وكاحل مفصل فلق. إن أنت سابقا تعاني من وضع فقيرة ليس هو أيضا متأخّرة أن يجعل تصحيحات. إن أنت تتوقّف يحمل الالحاسوب المحمول حقيبة واحدة كتف وأنّ رافع محفظة اليد على الأخرى يكيّف كتف ويحمل أنّ دكّان بقالة كلّ [أت ث سم تيم]. أشياء يمكن كنت قليلا جيّدة لوضعك إن أنت تأخذ وقتك ويضع بعض من أنّ أشياء إلى أسفل أو يدعو أحد ما أن يساعد أنت. يضيف إضافيّة يضاف وزن ضغطة إضافيّة على أجزاء مهمّة من الظهر وعنق مناطق. إن أنت ينبغي حملت حقيبة الأحد أنّ يعبر ظهرك ووزّع الوزن بالتّساوي يكون جيّدة.

مشاكل مع وضع يستطيع بدأت في أعمار شابّة جدّا يسبّب مشاكل فيما بعد داخل مثل. [أف كورس] يتذكّر أنت أمك يقول أنت أن "جلست فوق رأسا. " كان هو مع سبب جيّدة ؛ هم كان حاولوا بيأس أن يحافظ أنت من يضرّر ك عمود فقريّ ، أوراك ، وعنق. هم أمكن لم يتلقّى عرفت هو غير أنّ أنقذ هم كان أيضا أنت من عضليّ هيكليّ تنفسيّة ، [سركلتوري سستم] ، و [ديجستيف سستم] أيضا. عادات فقيرة [بوستثرل] يستطيع كنت سبّبت ب [سلف ستيم] منخفضة ، عمليات منحلّة ، عضلة يحرس ، وتجنب ، أو أوضاع أنّ ب التصق [أفر تيم]. مثلا ، إن أنت يتلقّى يكون تنحني على ل [أس لونغ س] يجلس أنت يتلقّى يكون عموديّا ، أنت تجد هو أن يكون موقعة طبيعيّة تماما. مفرّطة وزن ربح وحتّى مفرّطة وزن خسارة يستطيع سبّبت وضعك أن يغيّر.

الطريق جيّدة أن يبدأ إلى العملية من يصحّ وضع فقيرة أن يتلقّى فحص بدكتورة أن يحدّ المعالجة جيّدة. بعض بطاقات يستطيع كنت أتمّت [أت هوم]. راقبت المريضة بما أنّ هم يجلسون حامل قفص ويمشي أو يقدّم أيّ إنحراف من وضع مثاليّة. سينجز الدكتورة مهما ، واقعيّا فقريّة قطعة إستقامة ، من المحتمل مرونة إختبارات ، وعضلة طول وقوة إختبار أن يحدّ السبب دقيقة من الاضطراب. لأنّ أكثر من الوضع يصحّ عملية يكون ارتبطت إلى عضلة حالة ضبط أو [ونسّس] يؤسّس أثناء الفحص. ما إن تشخيص يكون أتمّت بعد ذلك أنت يستطيع ركّزت على الحل. سيسترخي المعالجة كنت جدّا وربّما حتّى سينشّط. جيّدا ، أولى يريد أنت أن يعامل المنطقة مع حرارة ؛ يمدّن ، تدليك ويقوّي تمرين عمليّ. ينفق أيّ شيء إرادة إضافيّة وقت على معالجة الربط ، ل [بونس] ، أو أعصاب ل ال على كلّ وضع معالجة. تمرين عمليّ من خصوم عضلات أن يزيد القوة من أنّ عضلات يزوّد كثير قوة أن يرفع ومدّنت في طريق أنّ يكون مريحة للجسم [أس وبّوسد تو] توتر يسبّب. هكذا تأكّدت أن يأخذ عناية جيّدة من ظهرك وأخرى مناطق من الجسم أنّ يكون أثرت بالخير وضع واستمتعت عضلات قوّيّة ، تركيز جيّدة ، ودم دوران.

هو يمكن أخذت فترة من مشقة و [أونبلسنتنسّ] أن يكون يمكن أن يصحّ وضعك. غير أنّ ما إن أنت تكون يمكن أن يحصل المشكلة يؤخذ عناية من ، سيختبر أنت فوائد للإستراحة من حياتك. [س س] قريبا بما أنّ أنت تستطيع ، حصلت توصيات من دكتورة [س ثت] أنت يستطيع وجدت خارجا ما [كورس وف كأيشن] أنت سوفت أخذت ل يصلح وضعك فقيرة. هو أمكن تضمّنت ببساطة يشتري نوع خاصّة كرسي تثبيت ، أو هو أمكن تضمّنت غالية فقاريّة معالجة. [نو متّر وهت] ، أنت سوفت تبعت كلّيّا مع معالجة.

حول المؤلفة:

بيتر [دوبلر] محارب قديم في ال هو عمل. يقوده عاطفته ل يجرب مع جديدة إنترنت تسويق إستراتيجيات أن يستكشف جديدة محراب أسواق.
قرأت أكثر حول خبرته مع صحة ولياقة ؛ زرت http://health-and-fitness.tip4u2.com

ترجمت

English website translator