Health And Fitness Information Directory Здраве и фитнес Информация Directory

Dealing With Stress From Work Занимаващи се с Стрес от работа

Dealing With Stress From Work Занимаващи се с Стрес от работа

Stress. Стрес. What stress? Какъв стрес? Sometimes we can get so stressed out that we don’t even notice it ourselves. Понякога можем да се подчертае това, че ние не забележите, че дори и самите себе си. It becomes part of the daily grind; and who has time for it anyway…you’ve got things to do, right? Той става част от дневния зубрене, а който има време за това ... Както и да е от вас има неща, за да направим, нали? This may be true but if you do not mange your stress properly it will begin to manage you. Това може да е истина, но ако не ви Мендж стрес правилно тя ще започне да управлява теб. Major sources of stress are related to work activities. Основни източници на стрес са свързани с трудови дейности. Issues with competency, uncertainty, and communication can cause us to stress out daily at work and spill over into the home. Проблеми с компетентност, несигурност, и комуникация може да доведе до нас, за да подчертае, изложени ежедневно на работното място и празнуван в дома. Control is a factor that is greatly attributed to job stress. Контрол е фактор, който е силно принадлежат на работа стрес. People with a great deal of responsibilities without a lot of control over decisions are the most at risk for stress related illnesses like heart failure. Хората с много отговорности, без много контрол върху решенията са най-изложени на риск за заболявания като стрес, свързани сърдечна недостатъчност. Communication problems thicken the pot and cause even more tension. Съобщение проблеми уплътни котела и да доведат дори повече напрежение. Feeling a little unappreciated lately. Чувствам се малко неоценен напоследък. If you do not feel supported by coworkers or management it may make resolving issues more difficult, causing even more stress. Ако не се чувствам подкрепена от coworkers или управление би могла да направи по-трудно разрешаването на проблеми, предизвиквайки още повече стрес. You may be new and uncertain of your responsibilities or there are too many recurring deadlines. Може да бъде ново и неизвестно на своите отговорности или има твърде много повтарящи срокове. Alright, more and more stress on the job. Добре, все повече и повече стрес на работното място.

Reducing some of this stress will benefit you and your employer. Намаляване на стреса от това ще спечелят вас и вашия работодател. Meeting regularly with your manager or supervisor to discuss problem at least once a year to discuss performance and other issues that affect you on the job may help. Среща редовно с вашия мениджър или надзорен орган за обсъждане на проблема най-малко веднъж в годината, за да обсъдят изпълнението и други въпроси, които оказват влияние върху работата ви може да помогне. Good time management skills and leaving your job at the office and don’t give up any of your free time to catch up on work if you don’t have to. Добро време за управление на уменията и напуска работата си в офиса и не се откаже някой от свободната си време, за да наваксат на работа, ако не се наложи. Ahhh…a little relief. Ahhh ... малко облекчение. Know when to quit. Знае кога да спре. If you are truly unhappy with your job think about changing careers and spend time researching other possibilities. Ако сте наистина нещастни с работата си мисля за промяна на кариерата и прекарва времето изследване други възможности. Do the researches before you quit and find a less stressful job. Направете изследвания преди да го спра и да намерите по-малко стресиращо работа. Ahhhhhhhh…even more relief. Ahhhhhhhh ... дори повече облекчение. Engage in much more physical activity to reduce stress and get fit so you are at least more equipped to handle stressors. Ангажират с много повече физическа активност да се намали стреса и да се годни, за да са най-малко още оборудвани да обработват стресори. Ahhhhhhhhh… it is relaxing even more. Ahhhhhhhhh ... това е релаксиращо още повече. And last but not least take a vacation if needed and recharge by doing something that you really enjoy. И не на последно място вземе почивка, ако е необходимо и за презареждане, като правим нещо, което наистина харесват. Vacation! Ваканция! Ultimate relaxation achieved. Ultimate спокойствие постигнати.

All might not play out exactly like the description just mentioned. Всичко може да не играят точно като описание само споменати. The point here is to find ways to relax yourself. Важното тук е да намерим начини да се отпуснете се. Ultimately there is no one to take better care of you than you. В крайна сметка няма кой да вземе по-добра грижа за теб, отколкото ти. If you find that you are experiencing more tension than you can handle take immediate action to resolve whatever it is that is causing you so much stress and work on eliminating or decreasing them. Ако установите, че те изпитват повече напрежение, отколкото можеш да се справиш предприеме незабавни действия за разрешаване на каквото и да е, че причинява толкова много стрес и работа по отстраняване или намаляване тях. So instead of letting the root of the problem continue unabated while you frantically try to get rid of the stress it creates, you should get to the root and eliminate whatever it is that is making you stressed. Така че, вместо да пуска корени на проблема продължи нестихващ луд, докато се опитват да се отървете от стреса тя създава, трябва да стигнем до корена и за премахване на каквото и да е, че ти е стресиран. Even if it means changing your lifestyle dramatically, or quitting your job and living cheaply for a few months, it is worth it in the end since stress can be such a harmful thing. Дори ако това означава промяна в начина на живот драстично, или излизане от вашата работа и живот евтино за няколко месеца, той си струва, че в края на краищата, тъй като стрес могат да бъдат такива вредно нещо. You can try talking to your employer to see if it would be possible to have a more relaxed work day. Можете да опитате да говорите с вашия работодател, за да види дали ще е възможно да имате по-спокоен работен ден. Tell him or her about your health issues that are resulting from stress. Кажи му за вашето здраве проблеми, които са резултат от стрес.

Unless you are one of those individuals who thrive in a high pressure environment and positive results are evident in your health and performance there may be a big need for change. Освен ако не сте един от онези хора, които избуяват по-високо налягане, околната среда и положителните резултати се наблюдават в здравословното си състояние и ефективността може да има голяма нужда от промяна. Stress can be the single cause of depression, high blood pressure, heart palpitations, and reek havoc on your family or behavior. Стрес може да бъде единствената причина за депресия, високо кръвно налягане, сърдечна сърцебиене, и смрад поразия на вашето семейство или поведение. Don’t allow the advances in technology to separate you from your family and friends. Не позволявай на напредъка в технологиите за отделяне от семейството си и приятели. Disconnect from cell phones and the internet and separate your time from the employers’ time. Извадете от клетъчни телефони и Интернет и отделни отделеното време от работодателите време. Begin to enjoy the time you spend alone or with family and friends, enjoy that long book, take that weekend get away that you’ve been putting off for months. Започнете да се насладят на време прекарват сами или със семейството и приятелите си, наслаждавайте се, че продължителното книга, вземи този уикенд се размине, че сте били пускането Off от месеци. If you don’t do any of these things, find a way to relax somehow, so that the effects of job related stress don’t lead you straight to burnout and drain you out of your precious life. Ако не направите някое от тези неща, намери начин да се отпусна някак си, така че ефектите от стреса, свързани с работата, не ви води направо към burnout изтичане на вас и на вашите скъпоценни живот.

About The Author: За автора:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Петър Dobler е ветеран в ИТ бизнеса. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Неговата страст за експериментиране с нови интернет маркетингови стратегии, води го при опознаването на нови пазарни ниши.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Прочетете повече за опита си със здраве и фитнес; посещение http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Превеждам

English website translator

CNN | internet marketing | power blog articles | power blog club CNN | Интернет маркетинг | мощност блог Статии | мощност блог клуб
firefighters and firefighting | professional speaking firefighters и противопожарното | професионалните изказвания
apple iphone | lasik | anime and scifi collecting Ябълка iPhone | lasik | Животни scifi и събиране
caring for the elderly | adoption грижите за възрастните хора | приемане
article marketing | home schooling | dating women | podcasting Член маркетинг | начало образование | срещам жени | подкастинг