Health And Fitness Information Directory Здраве и фитнес Информация Directory

Don't Shortchange Your Efforts Diet Is Important Не Shortchange вашите усилия диета е важно

Don’t Shortchange Your Efforts – Diet Is Important Не Shortchange вашите усилия - диета е важно

Accomplishing your fitness goals is the goal when it comes to fitness. Решаване вашия фитнес гола е целта, когато става въпрос за фитнес. We all know by now that all foods are not created equally. Ние всички знаем вече, че всички храни, които не са създадени еднакво. The best of food sources is fruits and vegetables free from toxic by products and other negatives like saturated fats, high sodium, and nitrates. Най-добрият източник на храна плодове и зеленчуци, свободна от токсични от продукти и други подобни негативи наситени мазнини, висок натрий, и нитрати. Years of research has repeatedly shown that grains, fruits and vegetables are the body’s preferred food sources for optimum performance. Години на изследване многократно е показал, че зърна, плодове и зеленчуци се предлага на организма хранителни източници за оптимална ефективност. Full of nutrients that the body needs to heal itself and operate properly the top of the food pyramid will give you the most bang for your buck when it comes to essential nutrients. Пълно на хранителни вещества, които тялото се нуждае да лекува сам и оперират правилно върха на хранителната пирамида ще ви даде най-бум за парите си, когато става дума за основни хранителни вещества.
Reasons to increase your intake of fruits and vegetables include, helping to supply our bodies with much needed energy, improving immunity to diseases, and overall mind health. Причини да увеличите приема на плодове, зеленчуци и включват, помагайки ни да снабдява органите с много необходима енергия, подобряване на имунитет към болести, и като цяло има здраве. Read on to find out how to take advantage of a great diet. Четете за да разберете как да се възползвате от голяма диета.

Much like a car your body is built for performance thus proper maintenance, fuel, and care is needed. Много прилича на кола тялото ти е изградено по този начин за изпълнение правилната поддръжка, гориво, и грижа е необходима. Simple, right? Просто, нали? Then why is it that increases in obesity and other diet related illnesses still exist in abundance. И защо е това увеличение на затлъстяването и другите диета, свързани заболявания все още съществуват по изобилие. We just are not taking care to what it is that we are putting in our bodies and expecting results that are simply unrealistic. Ние просто не се полагат грижи за какво е, че ние сме като в нашите тела и очакват резултати, които са просто нереалистично. We need to be champions and caregivers to our bodies and perform the fundamentals of overall body care by committing to better diets for overall better health. Трябва да сме шампиони и caregivers нашите органи и изпълняват основите на цялото тяло грижи чрез предоставяне на по-доброто хранене за цялостно по-добро здраве. Our choices in nutrition and level of activity are partially a learned behavior. Нашият избор при храненето и ниво на активност, са частично научих поведение. We can learn to eat a variety of foods from all of the food groups to help maintain weight, increase cardiovascular fitness, and increase energy levels naturally. Ние можем да се научат да ядат разнообразни храни от всички хранителни групи, за да поддържа теглото, повишаване на сърдечно-съдовата фитнес, и да увеличат енергийната нива естествено. Lowering blood cholesterol can be accomplished by increasing your intake of whole grain foods; fish can decrease the risk of death from coronary artery disease. Намаляване на холестерола в кръвта може да бъде постигнато чрез увеличаване на своя прием на цялото зърно, храни; риба, можете да намалите риска от смърт, причинена от заболяване на коронарната артерия. The benefits of a healthy well balanced diet are endless and should be taken very seriously for optimum health. Ползите от добре балансирана здравословна диета, са безкрайни и трябва да се вземат много сериозно за едно оптимално здраве.

Base your food choices on these patterns: База на храната ви избор за тези модели:
• Lean meats and poultry without skin and added saturated and trans fats • Облегни и птиче месо без кожа и да се добави наситени и транс мазнини
• Low fat dairy products • ниско съдържание на мазнини млечни продукти
• Low dietary cholesterol • Ниска холестерол с храната
• Cut back on added sugars • Изрязване гръб на добавени захари
• Use little or no salt • Използвайте малко или никакво сол
• Drink in moderation • Пийте умерено
• And take care when eating out • и се грижи, когато ядяха изложени

Naturally these will be altered if you have any abnormal circumstances ( for example, if you are very thin and you work out a lot, then you can ignore many of the rules related to fat and cholesterol, since your body can actually use them ). Естествено те ще бъдат променени, ако имате каквито и да било нарушено обстоятелства (например, ако ви са много тънки и ще се получи много, тогава може да се игнорира много от правилата, свързани с мазнини и холестерол, тъй като тялото ви може действително да ги използвате).

A healthy diet and life style will provide you with all of the energy, stamina, and endurance to met and exceed the challenges of everyday life. Здравословният хранителен режим и начин на живот, ще ви осигури всички от енергия, сила и издръжливост да се срещна и надхвърлят всекидневните предизвикателства на живота. All you really need is provided by nature and at the top of the food pyramid in whole grains fruits and vegetables. Всичко, от което наистина се нуждая е предоставена от природата и в началото на хранителната пирамида в цели зърна плодове и зеленчуци. So if you are trying to stay in shape, get in shape, maintain good shape or the like remember to handle your body like you handle the care of your automobile. Така че, ако се опитвате да останете в форма, вземи по форма, да поддържат добра форма, или като не забравяйте да оправя тялото ти като вас се справят с грижите на вашия автомобил. Choose the right fuel to keep your engine running for a long time. Изберете правото на гориво за двигателя си вървят за дълго време. Don’t shortchange yourself or your life by fueling your body with damaging food sources and other activities that will diminish your chances for a long healthy happy life. Не shortchange себе си или своя живот, като fueling вашето тяло с вредни хранителни източници и други дейности, които ще намалее шансовете си за дълго здрави щастлив живот.

These principles hold true for anyone in the world. Тези принципи притежават валидно и за никого в света. Seniors will reap many benefits from healthy lifestyles, as will young people. Възрастни ще пожъне много ползи от здравословен начин на живот, тъй като няма млади хора. Sometimes it can be hard to be sure what the best intake for your body is, but if you start experimenting with different diets you will surely be able to adjust the different levels to their ideal amounts. Понякога тя може да бъде трудно да се уверите, какво най-добрата доза за тялото ти е, но ако започне експериментират с различни диети те непременно ще бъдат в състояние да коригира отделните нива на сигурност, за да им суми. You can also consult the advice of a dietician or a doctor, or simply find a calculator on the internet that will tell you what kind of food you need to be eating. Можете също така да се консултират съветите на диетолог или лекар, или просто да се намери на интернет сметачна машина, която ще ти кажа какъв вид храна, което трябва да се яде. Once you have found something that works for you, stick with it for the rest of your life. След като сте намерили нещо, което работи за вас, захващай с него през остатъка от живота си. You will be glad that you did. Ще се радвам, че си го направил.

About The Author: За автора:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Петър Dobler е ветеран в ИТ бизнеса. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Неговата страст за експериментиране с нови интернет маркетингови стратегии, води го при опознаването на нови пазарни ниши.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Прочетете повече за опита си със здраве и годност; посещение http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Превеждам

English website translator

power blog club | 24 hour fitness | Amazon | power blog articles мощност блог Club | 24 часа фитнес | Амазонка | мощност блог статии
dog diets | marketing | italian food куче диети | маркетинг | италиански хранителни
physiotherapy | us history | seniors issues | lasik физиотерапия | ни история | абитуриенти въпроси | lasik
bargain hunting | hiking and camping | education | sports memorabilia сделка Лов | пешеходен и къмпинг | ОБУЧЕНИЕ | спортни сувенири
koi koi