Health And Fitness Information Directory Здраве и фитнес Информация Directory

Help With Quitting Smoking Помощ при отказване на тютюнопушенето

Help With Quitting Smoking Помощ при отказване на тютюнопушенето

Enhancing the quality and length of your life by quitting smoking is a worthwhile effort. Повишаване на качеството и продължителността на живота си с отказ на тютюнопушенето е заслужава усилията. It is definitely not an easy task, but it can be accomplished with time and patience. Това определено не е лесна задача, но тя може да бъде постигнато с време и търпение. To quit smoking successfully, finding out what your options are. Да спра цигарите успешно, да се осведомят какво ви възможности са. Knowing where to go for help is a wise first step. Знаейки къде да отида за помощ е мъдро първата стъпка. Quitting smoking is the best move that you can make for your health and the health of all of those around you. Излизане от цигарите е най-добрият ход, който можете да направите за вашето здраве и здравето на всички от тези около вас. Just about everyone knows by now that smoking causes diseases that shorten your life or those that may even end it. Почти всички знаят вече, че пушенето причинява заболявания, които да съкрати живота си или тези, които дори може да приключа с това. Diseases such as lung cancer, throat, esophagus, bladder, and kidney, and pancreas cancers are some horrible things caused by smoking for a start. Заболявания като рак на белия дроб, гърлото, хранопровода, пикочния мехур и бъбреците, както и на рак на панкреаса са някои ужасни неща, причинени от тютюнопушенето за начало. Not to mention some leukemia, stomach, and cervix cancers, and newly added by the Surgeon General is pneumonia. Да не споменавам, някои левкемия, стомаха и рак на шийката, а наскоро добавени от хирург цяло е пневмония. People who smoke are more than three times as likely to die due to heart attack as non smokers. Хората, които пушите, са повече от три пъти по-вероятно да умрат в резултат на сърдечна атака като неотговаряща на пушачите. Smoking is a major risk factor for a disease that narrow the blood vessels that transport blood to the limbs and muscles called peripheral vascular disease as well as the disease that causes some strokes. Тютюнопушенето е основен рисков фактор за заболяване, които стесняват кръвоносните съдове, които транспорт кръв към крайниците и мускулите нарича периферна съдова болест, както и заболяване, което води до някои удари.

If that‘s not enough to convince you to stop smoking, let’s look at your appearance. Ако това не е достатъчно, за да ви убеди да спрат да пушат, да погледнете своя облик. Premature wrinkling of skin, chronic bad breath, discolored fingernails and hair, and an increase risk of macular degeneration a leading cause of blindness in the elderly. Преждевременно wrinkling на кожата, хроничен лош дъх, с променен ноктите и косата, и нарастване на риска от дегенерация макуларен водеща причина за слепота в напреднала възраст. Smoking over the age of thirty - five if you are a woman can put you in a high risk group for stroke, heart attack, and blood clots of the legs, low birth weight of babies and miscarriages. Пушенето на възраст над тридесет и пет, ако сте жена, могат да ви поставят по-високо рискова група за мозъчен инсулт, сърдечен пристъп, и кръвни съсиреци на краката, ниско тегло при раждането на бебета и miscarriages. But the hopeful portion of this message is that if you decide to quite regardless of how long you’ve smoked or how much, quitting will help you to live longer. Но надежда част на това съобщение е, че ако решите да съвсем независимо от това колко дълго сте пушили или колко, излизане от ще ви помогнат да живеете дълго. In as little as twenty minutes after quitting smoking the heart rate and blood pressure drops and in one to nine months following quitting smoking, circulation in your hands extremities and lung function increases. По-малко двадесет минути след отказване на тютюнопушенето на сърдечната честота и кръвното налягане спада и в един към девет месеца след отказване на тютюнопушенето, движение в ръцете си крайници и белодробната функция се повишава. Shortness of breath decreases and your lungs begin to function properly, cleaning the lungs and removing mucus that causes infection. Недостиг на въздух намалява и вашите бели дробове започват да функционират правилно, почистване на белите дробове и премахване на слуз, който причинява инфекция. Fifteen years of non smoking and your risk of heart disease is that of non smoking persons. Петнадесет години на забрана за пушене и вашият риск за сърдечно заболяване е, че на забрана за пушене лица. These benefits can be obtained from quitting smoking even if you are suffering from a smoking related illness already. Тези ползи могат да бъдат получени на излизане от пушене, дори ако страдат от свързани с тютюнопушенето болести вече. Smoking is less socially accepted now more than ever. Пушенето е по-малко се приема от обществото повече от всякога. Smoking bans have been placed in just about every workplace in the nation along with airports, public buildings. Забрана на пушенето са били поставени в почти всяко работно място в нация, заедно с летища, обществени сгради. Even friends may insist that you not smoke in their houses or cars. Дори приятелите май настояват, че не пуши в къщи или коли. Some people may even find dating more difficult because of a bad smoking habit. Някои хора дори може да намерите срещам по-трудно, защото за лош навик тютюнопушене. So the social impacts of not smoking will probably change your life for the better if you quit. Така че социалните последици на не пушене вероятно ще променят живота си към по-добро, ако се откажат.

If you have a family, that is another great motivation to quit smoking. Ако имате семейство, това е друга голяма мотивация да се откажат от тютюнопушенето. The main reason is that the secondhand smoke could pose serious health problems for others who do not deserve such things. Основната причина е, че биха могли да представляват антикварна дим сериозни здравословни проблеми за други хора, които не заслужават такива неща. You should also consider what kind of role model you are being to any small children that you live with, whether they are your own kids, siblings, nieces and nephews, or any other relation. Вие също трябва да обмислят какъв модел ли са за малки деца, които живеят с вас, независимо дали те са твоите собствени деца, деца, nieces и внуци, или всяко друго отношение. You may be living with kids who look up to you as an authority figure, and if you teach them that smoking is alright you will feel very guilty later in life. Вие може да се живее с децата, които гледат нагоре към вас като орган, фигура, и ако ти ги научиш, че пушенето е наред, ще се чувствам много виновна по-късно в живота.

Some of the many new products used to help an individual to stop smoking are really very effective. Някои от много нови продукти, използвани за индивидуално да спрат да пушат, са наистина много ефективни. Counseling services, reading materials, medicines, and patches are all widely available and have produced some amazing results. Консултантски услуги, четене материали, лекарства, лепенки и всички са широко достъпни и са произвели няколко невероятни резултати. Educational materials alone may be the best beginning start to an attempt to quit because once you know what kind of damage you are doing to your body the prudent and reasonable person will definitely see that it is the very best thing to do. Образователни материали сам може да бъде най-доброто начало на проекта за опит да се спре, защото след като знаем какъв вид увреждане, което правите за вашето тяло разумното и разумен човек ще види, че тя е най-хубавото нещо за вършене. However, it has been documented and researched that the highest success rates occur when a combination of methods are used simultaneously. Въпреки това, тя е изследвана и е доказано, че най-голям успех проценти се случи, когато комбинация от методи се използват едновременно. Take the time and do it for yourself and your loved ones, quit for life. Вземи времето и правя го за себе си и ви възлюбих такива, стига за цял живот.

About The Author: За автора:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Петър Dobler е ветеран в ИТ бизнеса. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Неговата страст за експериментиране с нови интернет маркетингови стратегии, води го при опознаването на нови пазарни ниши.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Прочетете повече за опита си със здраве и фитнес; посещение http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Превеждам

English website translator

24 hr fitness | internet marketing blog | 24hour fitness | power blog 24 час фитнес | Интернет маркетинг Блог | 24 часа фитнес | мощност блог
locksmiths locksmiths
fire safety пожарна безопасност
pets домашни любимци
san diego | antenna booster | hobbies | marketing your business on the internet Сан Диего | антена подсилване | хоби | маркетинг вашия бизнес в Интернет