Health And Fitness Information Directory Здраве и фитнес Информация Directory

Reasons To Improve Your Poor Posture Причини да подобрите своя беден поза

Reasons To Improve Your Poor Posture Причини да подобрите своя беден поза

How often do we think of our posture as an overall body workout? Колко често да мисля за нашите поза като цяло тяло тренировка? Probably not at all, but it is essential to supporting structures of the body from being injured. Вероятно не всички, но това е от съществено значение за подкрепа на структури на тялото да бъде наранен. Progressive deformities are also prevented by paying attention to your posture. Прогресивно деформации също са възпрепятствани от внимавал да ви поза. Correct posture is less stress and tension on the joints and some muscles in the hips, back, and neck. Правилна поза е по-малко стрес и напрежение върху ставите и мускулите на бедрата, гърба и врата. If you sit slouching or leaning when standing you are slowly but surely rounding your chances of increased stress relief and osteoporosis. Ако седнеш slouching или навеждане, когато постоянните си бавно, но непременно закръгляване шансовете си за повишаване на стреса релеф и остеопороза. When you talk about posture you are talking about sitting and standing in way that supports your upper and lower back, spine, and hip and ankle joints. Когато говорим за позата си говори за сядане и изправяне на пътя, който поддържа своя горната и долната част на гърба, гръбначния стълб, бедро и глезен и ставите. If you already suffer from poor posture it is not too late to make corrections. Ако вече страдат от лоша поза, че не е твърде късно да се правят корекции. If you stop carrying the laptop bag one shoulder and that heaver pocketbook on the other shoulder and carrying that grocery bag all at the same time. Ако спрете изпълнението на лаптоп сакове един часа рамото и носач от другата pocketbook рамото и провеждане бакалница чувал, че всички по едно и също време. Things may be a little better for your posture if you take your time and put some of those things down or call someone to assist you. Нещата може да е малко по-добре за вашата поза ако вземете вашето време и пуснати на някои от тези неща, установени или се обадете на някой, който да ви помогне. Extra added weight adds extra pressure on important parts of the back and neck areas. Екстра добавят тегло добавя допълнителен натиск върху важните части на гърба и шията области. If you must carry a bag the ones that cross your back and distributed the weight evenly is best. Ако трябва да носи чантата тези, които кръст гърба си и разпределени равномерно теглото е най-добре.

Problems with posture can begin at very young ages causing problems later in like. Проблеми с позата могат да започнат в най-младите възрасти създаващи проблеми по-късно през искате. Of Course you remember your mother telling you to “sit up straight. Разбира се, че помня майка ви ви казва да "седне се. ” It was with good reason; they were trying desperately to keep you from damaging your spine, hips, and neck. "Той беше с добра причина, те са били отчаяно се опитва да ви предпази от вредното ви гръбначния стълб, таза и врата. They might not have known it but they were also saving you from musculoskeletal respiratory, circulatory systems, and digestive systems as well. Те може да не са знаели това, но те също бяха спестяване от мускулно-скелетни дихателна, кръвоносна система и храносмилателната системи, както добре. Poor postural habits can be caused by low self esteem, degenerative processes, muscle guarding, and avoidance, or postures that stick over time. Poor изправено навици може да бъде причинено от ниските самостоятелно уважавам, дегенеративни процеси, мускулни охрана, и за избягване или пози пръчка, че с течение на времето. For example, if you have been hunching over for as long as you’ve been sitting upright, you find it to be a completely natural position. Например, ако сте били hunching над толкова дълго, колкото сте били Заседанието бе изправена, намери, че то е напълно естествено положение. Excessive weight gain and even excessive weight loss can cause your posture to change. Прекаленото наддаване на тегло и дори прекомерната загуба на тегло може да доведе до вашата поза да се промени.

The best way to begin to the process of correcting poor posture is to have an examination by a doctor to determine the best treatment. Най-добрият начин да започнете с процеса на коригиране на бедните поза е да има преглед от лекар, за да се определи най-доброто лечение. Some observations can be done at home. Някои наблюдения може да се направи у дома. Watch the patient as they sit stand and walk or estimate any deviation from an ideal posture. Гледайте на пациента, тъй като те седят стои и ходи или прогноза за всяко отклонение от идеалната поза. The doctor however, will actually perform a spinal segment alignment, possibly a flexibility tests, and muscle length and strength test to determine the exact cause of the trouble. Лекарят обаче, ще се проведе действително гръбначния сегмент равняване, вероятно гъвкавост тестове, както и дължината на мускулите и силата тест за определяне на точната причина за проблеми. Because most of the posture correcting process is related to muscle tightness or weaknesses found during the examination. Тъй като повечето от поза за поправяне на процеса е свързано с мускулна слабост или стягане, установено по време на проверката. Once a diagnosis is done then you can concentrate on the solution. В случай, че диагнозата е направено след това можеш да се концентрира върху разтвора. The treatments will be very relaxing and maybe even invigorating. Обработката, ще бъде много релаксиращо и може би дори invigorating. Well, first you want to treat the area with heat; stretching, massage and strengthening exercises. Ами, първо искам да се третира област с топлината; стречинг, масаж и укрепване упражнения. Anything extra will spend time on treatment of ligaments, for bones, or nerves for the over all posture treatment. Всичко ще похарчи допълнително време за обработка на връзките, за костите, нервите, или за над цялата поза на лечението. Exercise of antagonist muscles to increase the strength of those muscles providing more power to lift and stretch in a way that is comfortable for the body as opposed to tension causing. Упражняването на мускулите антагонисти да се увеличи силата на тези мускули осигуряване на повече правомощия за лифт и простра по начин, който е удобен за тялото, вместо да причинява напрежение. So make sure to take good care of your back and other areas of the body that are affected by good posture and enjoy strong muscles, better concentration, and blood circulation. Така че уверете се, че да се вземат добри грижи за гръб и други области на тялото, които са засегнати от добрата поза и се насладете на силни мускули, по-добра концентрация и кръвообращението.

It may take a period of discomfort and unpleasantness to be able to correct your posture. Това може да отнеме период на дискомфорт и неприятно чувство, за да може да коригира вашата поза. But once you are able to get the problem taken care of, you will experience benefits for the rest of your life. Но щом са в състояние да се грижи за проблем взето, вие ще доведе до ползи за остатъка от живота си. So as soon as you can, get recommendations from a doctor so that you can find out what course of action you should take for repairing your poor posture. Така че веднага след като вие можете да препоръка от лекар, така че да можете да разберете какво хода на действието, което трябва да вземат за ремонт на своя беден поза. It might involve simply buying a special type of chair, or it might involve expensive chiropractic treatment. Може просто да включват закупуване на специален вид на стол, или може да включва chiropractic скъпо лечение. No matter what, you should follow through with treatment. Без значение какво, трябва да се реализира с лечението.

About The Author: За автора:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Петър Dobler е ветеран в ИТ бизнеса. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Неговата страст за експериментиране с нови интернет маркетингови стратегии, води го при опознаването на нови пазарни ниши.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Прочетете повече за опита си със здраве и фитнес; посещение http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Превеждам

English website translator