Health And Fitness Information Directory Zdraví a fitness informací Directory

Dealing With Stress From Work Zabývající se stresu z práce

Dealing With Stress From Work Zabývající se stresu z práce

Stress. Stres. What stress? Co stres? Sometimes we can get so stressed out that we don’t even notice it ourselves. Někdy se můžeme dostat tak vystresovaný, že jsme se nemají povšiml, že my sami. It becomes part of the daily grind; and who has time for it anyway…you’ve got things to do, right? To se stává součástí každodenního šprt a kdo má čas na to stejně ... máte co dělat, že jo? This may be true but if you do not mange your stress properly it will begin to manage you. To může být pravda, ale pokud nemáte svrabu váš stres správně, že se začnou řídit vy. Major sources of stress are related to work activities. Hlavními zdroji stresu jsou spojeny s pracovní činností. Issues with competency, uncertainty, and communication can cause us to stress out daily at work and spill over into the home. Problémy s odbornou způsobilostí, nejistoty a komunikace může způsobit, aby nás v každodenním stresu v práci a přelily do domu. Control is a factor that is greatly attributed to job stress. Control je faktorem, který je velmi přidělené práce stresu. People with a great deal of responsibilities without a lot of control over decisions are the most at risk for stress related illnesses like heart failure. Lidé s velkou odpovědností, aniž by hodně kontrolu nad rozhodnutími, jsou nejvíce ohroženi na stres související s nemocemi, jako je srdeční selhání. Communication problems thicken the pot and cause even more tension. Komunikační problémy zahustit hrnce a způsobit ještě větší napětí. Feeling a little unappreciated lately. Cítit se v poslední době trochu nedoceněný. If you do not feel supported by coworkers or management it may make resolving issues more difficult, causing even more stress. Pokud nemáte pocit, podporované coworkers nebo řízení se tak může učinit řešení problémů obtížnější, což způsobuje ještě větší stres. You may be new and uncertain of your responsibilities or there are too many recurring deadlines. Ty mohou být nového a nejistého vaší zodpovědnosti, nebo existuje příliš mnoho opakujících lhůtách. Alright, more and more stress on the job. Dobře, že stále více a více stresu v práci.

Reducing some of this stress will benefit you and your employer. Snížení některých tento stres bude přínosem pro vás i vašeho zaměstnavatele. Meeting regularly with your manager or supervisor to discuss problem at least once a year to discuss performance and other issues that affect you on the job may help. Se pravidelně scházejí s vaším nadřízeným jednatel nebo diskutovat o problému alespoň jednou ročně za účelem projednání plnění a dalších otázkách, které mají vliv na vás při práci může pomoci. Good time management skills and leaving your job at the office and don’t give up any of your free time to catch up on work if you don’t have to. Hodně času manažerských dovedností a opouští svou práci v kanceláři a nedávají žádné vašeho volného času, abychom dohnali na práci, nemáte-li to. Ahhh…a little relief. Ahhh ... trochu úleva. Know when to quit. Vědět, kdy přestat. If you are truly unhappy with your job think about changing careers and spend time researching other possibilities. Pokud jste opravdu spokojeni s Vaší práci přemýšlet o změně kariéry, a trávit čas zkoumáním dalších možností. Do the researches before you quit and find a less stressful job. Udělejte výzkumy předtím, než jste přestat a najít méně stresující práci. Ahhhhhhhh…even more relief. Ahhhhhhhh ... ještě větší úlevu. Engage in much more physical activity to reduce stress and get fit so you are at least more equipped to handle stressors. Angažovat v mnohem větší fyzickou aktivitu snižovat stres a získat fit, takže jsou alespoň vybaveny, aby mohly zpracovávat více podnětů. Ahhhhhhhhh… it is relaxing even more. Ahhhhhhhhh ... je to uklidňující ještě více. And last but not least take a vacation if needed and recharge by doing something that you really enjoy. A v neposlední řadě vzít si dovolenou v případě potřeby a infiltrace, které dělají něco, co vás opravdu baví. Vacation! Prázdniny! Ultimate relaxation achieved. Ultimate relaxace dosáhnout.

All might not play out exactly like the description just mentioned. Všechny nemusí hrát ven přesně jako popis právě zmíněno. The point here is to find ways to relax yourself. Tento bod je zde k nalezení způsobů, jak si odpočinout. Ultimately there is no one to take better care of you than you. V konečném důsledku není nikdo vzít lepší péči, než jste vy. If you find that you are experiencing more tension than you can handle take immediate action to resolve whatever it is that is causing you so much stress and work on eliminating or decreasing them. Pokud zjistíte, že jste se setkali větší napětí, než si dokáže přijmout okamžité kroky k vyřešení, co je způsobuje, že je vám tolik stresu a práce na odstranění nebo snížení nich. So instead of letting the root of the problem continue unabated while you frantically try to get rid of the stress it creates, you should get to the root and eliminate whatever it is that is making you stressed. Takže místo nájmu na kořen problému pokračovat v nezmenšené i když zběsile pokusit zbavit se stresu, to vytváří, byste se měli dostat na kořen a odstranit bez ohledu na to, že činí jste ve stresu. Even if it means changing your lifestyle dramatically, or quitting your job and living cheaply for a few months, it is worth it in the end since stress can be such a harmful thing. Dokonce i když to znamená dramaticky měnit svůj životní styl, nebo ukončit svou práci a žijí levně za pár měsíců, pak je to stojí za to do konce, protože stres může být taková škodlivá věc. You can try talking to your employer to see if it would be possible to have a more relaxed work day. Můžete zkusit mluvit na svého zaměstnavatele, aby zjistil, zda by bylo možné mít více uvolněná pracovní den. Tell him or her about your health issues that are resulting from stress. Řekněte mu, nebo jí o své zdravotní problémy, které vznikají v důsledku stresu.

Unless you are one of those individuals who thrive in a high pressure environment and positive results are evident in your health and performance there may be a big need for change. Pokud nejste jedna z těch osob, které se daří v prostředí s vysokým tlakem a pozitivní výsledky jsou patrné ve vašem zdraví a výkonnost může být velká potřeba změny. Stress can be the single cause of depression, high blood pressure, heart palpitations, and reek havoc on your family or behavior. Stres může být i jediný důvod deprese, vysoký krevní tlak, bušení srdce, a pařit spoušť na vaší rodiny nebo chování. Don’t allow the advances in technology to separate you from your family and friends. Nedopusťte, aby se pokrok v technologii oddělit od vás vaše rodina a přátelé. Disconnect from cell phones and the internet and separate your time from the employers’ time. Odpojení od mobilních telefonů a internetu a samostatných váš čas od zaměstnavatelů 'čas. Begin to enjoy the time you spend alone or with family and friends, enjoy that long book, take that weekend get away that you’ve been putting off for months. Začít těšit na vás čas strávit sám nebo s rodinou a přáteli, které mají dlouhou knihu, vezmi, že víkend pryč, že jste byl odsunování měsíců. If you don’t do any of these things, find a way to relax somehow, so that the effects of job related stress don’t lead you straight to burnout and drain you out of your precious life. Pokud tak neučiníte žádnou z těchto věcí, najít způsob, jak relaxovat nějak tak, že účinky práci stres nevedou přímo k vám syndrom vyhoření a odlivu jste mimo svůj drahocenný život.

About The Author: O autorovi:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Peter Dobler je veterán v oblasti IT podnikání. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Jeho vášeň pro experimentování s novými internetové marketingové strategie vede ho k prozkoumání nových trhů do výklenku.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Přečtěte si více o své zkušenosti s zdraví a fyzickou kondici, navštivte http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Přeložit

English website translator