Health And Fitness Information Directory Sundhed og fitness oplysninger Directory

Dealing With Stress From Work Håndtering af stress fra arbejde

Dealing With Stress From Work Håndtering af stress fra arbejde

Stress. What stress? Hvad stress? Sometimes we can get so stressed out that we don’t even notice it ourselves. Sommetider kan vi få det understreget, at vi ikke engang mærke til det selv. It becomes part of the daily grind; and who has time for it anyway…you’ve got things to do, right? Det bliver en del af den daglige trummerum, og som har tid til det alligevel ... du har ting at gøre, ikke? This may be true but if you do not mange your stress properly it will begin to manage you. Dette kan være sandt, men hvis du ikke forsyningssikkerheden din stress korrekt vil det begynde at styre dig. Major sources of stress are related to work activities. Vigtigste kilder til stress er relateret til arbejde. Issues with competency, uncertainty, and communication can cause us to stress out daily at work and spill over into the home. Problemer med kompetenceudvikling, usikkerhed, og kommunikation kan få os til at understrege ud dagligt på arbejde og smitte af på hjemmet. Control is a factor that is greatly attributed to job stress. Control er en faktor, der i høj grad tilskrives job stress. People with a great deal of responsibilities without a lot of control over decisions are the most at risk for stress related illnesses like heart failure. Folk med stor ansvar uden en masse kontrol over beslutninger er de mest udsatte for stress relaterede sygdomme såsom hjertesvigt. Communication problems thicken the pot and cause even more tension. Kommunikationsproblemer tykkere potten og forårsage endnu mere spænding. Feeling a little unappreciated lately. Følelse lidt unappreciated seneste. If you do not feel supported by coworkers or management it may make resolving issues more difficult, causing even more stress. Hvis du ikke føler sig støttet af kolleger eller ledelse kan det gøre at løse problemer vanskeligere, hvilket skaber endnu mere stress. You may be new and uncertain of your responsibilities or there are too many recurring deadlines. Du kan være nye og usikre på dit ansvar, eller der er for mange tilbagevendende deadlines. Alright, more and more stress on the job. Okay, mere og mere stress på jobbet.

Reducing some of this stress will benefit you and your employer. Reducere nogle af denne stress vil være til gavn for dig og din arbejdsgiver. Meeting regularly with your manager or supervisor to discuss problem at least once a year to discuss performance and other issues that affect you on the job may help. Mødes regelmæssigt med din chef eller projektlederen at drøfte problemet mindst en gang om året for at diskutere resultater og andre emner, der påvirker dig på jobbet kan hjælpe. Good time management skills and leaving your job at the office and don’t give up any of your free time to catch up on work if you don’t have to. God tid ledelsesmæssige færdigheder og forlader dit job på kontoret og ikke opgive nogen af din fritid til at fange op på arbejde, hvis du ikke har til. Ahhh…a little relief. Ahhh ... lidt relief. Know when to quit. Ved, hvornår de skal holde op. If you are truly unhappy with your job think about changing careers and spend time researching other possibilities. Hvis du virkelig er utilfreds med dit job tænke på skiftende karriere og bruge tid på at forske i andre muligheder. Do the researches before you quit and find a less stressful job. Må den research, før du holde op og finde en mindre stressende job. Ahhhhhhhh…even more relief. Ahhhhhhhh ... endnu mere nødhjælp. Engage in much more physical activity to reduce stress and get fit so you are at least more equipped to handle stressors. Engagere sig i langt mere fysisk aktivitet for at reducere stress og få passer, så du i det mindste er mere rustet til at håndtere stressfaktorer. Ahhhhhhhhh… it is relaxing even more. Ahhhhhhhhh ... det er afslappende endnu mere. And last but not least take a vacation if needed and recharge by doing something that you really enjoy. Og sidst men ikke mindst tager en ferie, hvis det er nødvendigt og genoplade ved at gøre noget, som du virkelig nyder. Vacation! Ferie! Ultimate relaxation achieved. Ultimate afslapning opnås.

All might not play out exactly like the description just mentioned. Alle kan ikke spille ud præcis som beskrivelsen blot nævnt. The point here is to find ways to relax yourself. Pointen her er at finde måder at slappe af dig selv. Ultimately there is no one to take better care of you than you. I sidste ende er der ingen til at tage bedre pleje af dig end du. If you find that you are experiencing more tension than you can handle take immediate action to resolve whatever it is that is causing you so much stress and work on eliminating or decreasing them. Hvis du opdager, at du oplever mere spænding, end du kan håndtere øjeblikkeligt tage skridt til at løse, hvad det er, der volder dig så meget stress og arbejde på at fjerne eller reducere dem. So instead of letting the root of the problem continue unabated while you frantically try to get rid of the stress it creates, you should get to the root and eliminate whatever it is that is making you stressed. Så i stedet for at lade roden af problemet fortsætter med uformindsket styrke, mens du febrilsk forsøger at slippe af med den stress det skaber, bør du gå til roden og fjerne hvad det er, at gør du understreget. Even if it means changing your lifestyle dramatically, or quitting your job and living cheaply for a few months, it is worth it in the end since stress can be such a harmful thing. Selv om det betyder at ændre din livsstil dramatisk, eller slutte dit job og leve billigt for et par måneder, så er det det værd i sidste ende, da stress kan være en sådan skadelige ting. You can try talking to your employer to see if it would be possible to have a more relaxed work day. Du kan prøve at tale med din arbejdsgiver for at se, om det ville være muligt at få en mere afslappet arbejde dagen. Tell him or her about your health issues that are resulting from stress. Fortæl ham eller hende om din sundhed, som følge af stress.

Unless you are one of those individuals who thrive in a high pressure environment and positive results are evident in your health and performance there may be a big need for change. Medmindre du er en af de personer, der trives i et højt tryk miljø og positive resultater er tydelig i din sundhed og ydeevne kan der være et stort behov for forandringer. Stress can be the single cause of depression, high blood pressure, heart palpitations, and reek havoc on your family or behavior. Stress kan være den eneste årsag til depression, højt blodtryk, hjertebanken, og stinke ravage på din familie eller adfærd. Don’t allow the advances in technology to separate you from your family and friends. Tillader ikke, at fremskridt inden for teknologi til at adskille dig fra din familie og venner. Disconnect from cell phones and the internet and separate your time from the employers’ time. Afbrydelse af mobiltelefoner og internettet og separate din tid fra arbejdsgivernes tid. Begin to enjoy the time you spend alone or with family and friends, enjoy that long book, take that weekend get away that you’ve been putting off for months. Begynde at nyde den tid, du bruger alene eller sammen med familie og venner, nyder at lange bog, tager den weekend væk, at du er blevet skubbet i månedsvis. If you don’t do any of these things, find a way to relax somehow, so that the effects of job related stress don’t lead you straight to burnout and drain you out of your precious life. Hvis du ikke gør nogen af disse ting, finde en måde at slappe af eller anden måde, således at virkningerne af job stress ikke føre dig direkte til udbrændthed og dræne dig ud af dit dyrebare liv.

About The Author: Om forfatteren:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Peter Dobler er en veteran i it-branchen. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Hans passion for at eksperimentere med nye internet-strategier for markedsføring fører ham til at udforske nye nichemarkeder.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Læs mere om hans erfaringer med sundhed og fitness; besøge http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Oversætte

English website translator