Health And Fitness Information Directory Sundhed og fitness oplysninger Directory

Help With Quitting Smoking Hjælp med holder op med at ryge

Help With Quitting Smoking Hjælp med holder op med at ryge

Enhancing the quality and length of your life by quitting smoking is a worthwhile effort. Øge kvaliteten og længden af dit liv ved at holde op med at ryge er en værdifuld indsats. It is definitely not an easy task, but it can be accomplished with time and patience. Det er bestemt ikke en let opgave, men det kan ske med tid og tålmodighed. To quit smoking successfully, finding out what your options are. Sådan holder op med at ryge held, at finde ud af, hvad dine muligheder er. Knowing where to go for help is a wise first step. Vide, hvor de skal henvende sig for at få hjælp er en klog første skridt. Quitting smoking is the best move that you can make for your health and the health of all of those around you. Holder op med at ryge er det bedste træk, at du kan gøre for din sundhed og helbred for alle dem omkring dig. Just about everyone knows by now that smoking causes diseases that shorten your life or those that may even end it. Kun om alle ved nu, at rygning forårsager sygdomme at forkorte dit liv eller dem, der endog kan ende det. Diseases such as lung cancer, throat, esophagus, bladder, and kidney, and pancreas cancers are some horrible things caused by smoking for a start. Sygdomme som lungekræft, hals, esophagus-, blære-og nyrer og bugspytkirtel kræft er nogle forfærdelige ting, forårsaget af rygning for en start. Not to mention some leukemia, stomach, and cervix cancers, and newly added by the Surgeon General is pneumonia. For ikke at nævne nogle leukæmi, mave, og livmoderhals kræft, og som for nylig er tilføjet af kirurgen Generelt er lungebetændelse. People who smoke are more than three times as likely to die due to heart attack as non smokers. Mennesker, der ryger, er mere end tre gange så stor sandsynlighed for at dø på grund af hjerteanfald som ikke-rygere. Smoking is a major risk factor for a disease that narrow the blood vessels that transport blood to the limbs and muscles called peripheral vascular disease as well as the disease that causes some strokes. Rygning er en væsentlig risikofaktor for en sygdom, der mindsker de blodkar, at transport af blod til lemmer og muskler kaldes perifer vaskulær sygdom samt sygdom, der forårsager nogle slagtilfælde.

If that‘s not enough to convince you to stop smoking, let’s look at your appearance. Hvis det ikke er nok til at overbevise dig om at holde op med at ryge, lad os se på dit udseende. Premature wrinkling of skin, chronic bad breath, discolored fingernails and hair, and an increase risk of macular degeneration a leading cause of blindness in the elderly. Tidligt Rynker på huden, kronisk dårlig ånde, misfarvede negle og hår, og en øget risiko for makuladegeneration en førende årsag til blindhed hos ældre. Smoking over the age of thirty - five if you are a woman can put you in a high risk group for stroke, heart attack, and blood clots of the legs, low birth weight of babies and miscarriages. Rygning, der er fyldt tredive-fem, hvis du er en kvinde kan sætte dig i en gruppe med høj risiko for slagtilfælde, hjerteanfald og blodpropper i benene, lav fødselsvægt af babyer og aborter. But the hopeful portion of this message is that if you decide to quite regardless of how long you’ve smoked or how much, quitting will help you to live longer. Men de håbefulde del af dette budskab er, at hvis du beslutter dig for at ganske uanset hvor længe du har røget, eller hvor meget, afslutning vil hjælpe dig til at leve længere. In as little as twenty minutes after quitting smoking the heart rate and blood pressure drops and in one to nine months following quitting smoking, circulation in your hands extremities and lung function increases. I så lidt som tyve minutter efter holder op med at ryge i hjertefrekvens og blodtryk falder, og i en-ni måneder efter holder op med at ryge, omsætning i hænderne ekstremiteter og lungefunktion stigninger. Shortness of breath decreases and your lungs begin to function properly, cleaning the lungs and removing mucus that causes infection. Åndenød mindskes og dine lunger begynder at fungere ordentligt, rengøring lungerne og fjerne slim, som forårsager infektion. Fifteen years of non smoking and your risk of heart disease is that of non smoking persons. Femten år om ikke at ryge, og din risiko for hjertesygdomme er, at om ikke at ryge personer. These benefits can be obtained from quitting smoking even if you are suffering from a smoking related illness already. Disse ydelser kan fås ved henvendelse til holde op med at ryge, selvom du lider af en rygning sygdom allerede. Smoking is less socially accepted now more than ever. Rygning er mindre socialt accepteret nu mere end nogensinde. Smoking bans have been placed in just about every workplace in the nation along with airports, public buildings. Rygeforbud er blevet placeret i stort set hver arbejdsplads i den nation sammen med lufthavne, offentlige bygninger. Even friends may insist that you not smoke in their houses or cars. Selv venner kan kræve, at du ikke røg i deres huse eller biler. Some people may even find dating more difficult because of a bad smoking habit. Nogle mennesker kan endda finde dating vanskeligere på grund af en dårlig rygevaner. So the social impacts of not smoking will probably change your life for the better if you quit. Så de sociale konsekvenser af ikke at ryge vil formentlig ændre dit liv til det bedre, hvis du afslutter.

If you have a family, that is another great motivation to quit smoking. Hvis du har en familie, det er en anden stor motivation til at holder op med at ryge. The main reason is that the secondhand smoke could pose serious health problems for others who do not deserve such things. Den vigtigste årsag er, at de brugte røg kunne medføre alvorlige sundhedsproblemer for andre, der ikke fortjener en sådan ting. You should also consider what kind of role model you are being to any small children that you live with, whether they are your own kids, siblings, nieces and nephews, or any other relation. Du bør også overveje, hvilken slags rollemodel du er ved at blive til alle små børn, som du leve med, uanset om de er dine egne børn, søskende, nieces og nevøer, eller ethvert andet forhold. You may be living with kids who look up to you as an authority figure, and if you teach them that smoking is alright you will feel very guilty later in life. Du kan leve med børn, der ser op til dig som en myndighed tal, og hvis du lærer dem at rygning er okay, du vil føle sig meget skyldig senere i livet.

Some of the many new products used to help an individual to stop smoking are really very effective. Nogle af de mange nye produkter, der anvendes til at hjælpe en person til at holde op med at ryge er virkelig meget effektiv. Counseling services, reading materials, medicines, and patches are all widely available and have produced some amazing results. Rådgivning tjenesteydelser, læse materialer, medicin, og patches er alle alment tilgængelige og har produceret nogle fantastiske resultater. Educational materials alone may be the best beginning start to an attempt to quit because once you know what kind of damage you are doing to your body the prudent and reasonable person will definitely see that it is the very best thing to do. Undervisningsmateriale, der alene kan være den bedste begyndelse begynde at et forsøg på at holde op, fordi når du ved, hvilken slags skade du gør for at din krop en forsigtig og fornuftig person vil helt klart se, at det er den absolut bedste ting at gøre. However, it has been documented and researched that the highest success rates occur when a combination of methods are used simultaneously. Men det er blevet dokumenteret og forsket i, at den højeste succesrate opstå, når en kombination af metoder, der anvendes samtidig. Take the time and do it for yourself and your loved ones, quit for life. Tag dig tid og gøre det for dig selv og dine kære, quit for livet.

About The Author: Om forfatteren:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Peter Dobler er en veteran i it-branchen. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Hans passion for at eksperimentere med nye internet-strategier for markedsføring fører ham til at udforske nye nichemarkeder.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Læs mere om hans erfaringer med sundhed og fitness; besøge http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Oversætte

English website translator