Κατάλογος αρχείων πληροφοριών υγείας και ικανότητας

Οδηγίες με την εγκατάλειψη του καπνίσματος

Οδηγίες με την εγκατάλειψη του καπνίσματος

Η βελτίωση της ποιότητας και του μήκους της ζωής σας με την εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι μια σημαντική προσπάθεια. Δεν είναι σίγουρα μια εύκολη στοιχειώδης εργασία, αλλά μπορεί να ολοκληρωθεί με το χρόνο και την υπομονή. Για να εγκαταλείψουν επιτυχώς, που ανακαλύπτει τι οι προαιρετικές δυνατότητές σας είναι. Η γνώση πού να πάει για τις οδηγίες είναι ένα σοφό πρώτο βήμα. Η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι η καλύτερη κίνηση που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας και την υγεία όλοι εκείνοι γύρω από σας. Ακριβώς περίπου ο καθένας ξέρει ήδη ότι το κάπνισμα προκαλεί τις ασθένειες που κονταίνουν τη ζωή σας ή εκείνους που μπορούν ακόμη και να το τελειώσουν. Οι ασθένειες όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, ο λαιμός, ο οισοφάγος, η κύστη, και το νεφρό, και οι καρκίνοι παγκρεάτων είναι μερικά φρικτά πράγματα που προκαλούνται με το κάπνισμα για μια έναρξη. Για να μην αναφέρουν κάποια λευχαιμία, το στομάχι, και οι καρκίνοι τραχήλων, και προστιθέμενος πρόσφατα από το χειρούργο γενικό είναι πνευμονία. Οι άνθρωποι που καπνίζουν είναι περισσότερες από τρεις φορές πιθανότερες να πεθάνουν λόγω της επίθεσης καρδιών από μη - καπνιστές. Το κάπνισμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για μια ασθένεια που στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν το αίμα στα άκρα και τους μυς αποκαλούμενους τη περιφερειακή αγγειακή ασθένεια καθώς επίσης και ασθένεια που προκαλεί μερικά κτυπήματα.

Εάν εκείνο το `s όχι αρκετοί να σας πείσει για να σταματήσει, να μας αφήσει να εξετάσουμε την εμφάνισή σας. Το πρόωρο ζάρωμα του δέρματος, χρόνια κακή αναπνοή, αποχρωμάτισε τα νύχια και την τρίχα, και έναν κίνδυνο αύξησης macular εκφυλισμού μια κύρια αιτία της τύφλωσης στους ηλικιωμένους. Καπνίζοντας μετά την ηλικία τριάντα πέντε εάν είστε μια γυναίκα μπορεί να σας βάλει σε μια ομάδα υψηλού κινδύνου για το κτύπημα, την επίθεση καρδιών, και τους θρόμβους αίματος των ποδιών, χαμηλό βάρος γέννησης των μωρών και των αποβολών. Αλλά η αισιόδοξη μερίδα αυτού του μηνύματος είναι ότι εάν αποφασίσετε αρκετά ανεξάρτητα από πόσο καιρό έχετε καπνίσει ή πόσο, εγκατάλειψη θα σας βοηθήσει για να ζήσει περισσότερο. Τόσο σε λίγα όπως είκοσι λεπτά μετά από να εγκαταλείψει που καπνίζει το ποσοστό καρδιών και τη πίεση του αίματος μειώνεται και σε έναν έως εννέα μήνες που εγκαταλείποντας το κάπνισμα, την κυκλοφορία στις ακρότητες χεριών και τις αυξήσεις λειτουργίας πνευμόνων σας. Η συντομία των μειώσεων αναπνοής και οι πνεύμονές σας αρχίζουν να λειτουργούν κατάλληλα, καθαρίζοντας τους πνεύμονες και αφαιρώντας τη βλέννα που προκαλεί τη μόλυνση. Δεκαπέντε έτη μη καπνίσματος και κινδύνου καρδιακών παθήσεών σας είναι αυτά καπνίζοντας των μη προσώπων. Αυτά τα οφέλη μπορούν να ληφθούν από την εγκατάλειψη καπνίζοντας ακόμα κι αν πάσχετε από μια κάπνισμα σχετική ασθένεια ήδη. Το κάπνισμα λιγότερο κοινωνικά γίνεται αποδεκτό τώρα περισσότερο από πάντα. Οι απαγορεύσεις καπνίσματος έχουν τοποθετηθεί ακριβώς για κάθε εργασιακό χώρο στο έθνος μαζί με τους αερολιμένες, δημόσια κτίρια. Ακόμη και οι φίλοι μπορούν να επιμείνουν ότι όχι καπνίζετε στα σπίτια ή τα αυτοκίνητά τους. Μερικοί άνθρωποι μπορούν ακόμη και να βρούν τη χρονολόγηση δυσκολότερη λόγω μιας κακής συνήθειας καπνίσματος. Έτσι οι κοινωνικές επιδράσεις του μη καπνίσματος θα αλλάξουν πιθανώς τη ζωή σας προς το καλύτερο εάν εγκαταλείψετε.

Εάν έχετε μια οικογένεια, αυτό είναι ένα άλλο μεγάλο κίνητρο για να εγκαταλείψει. Ο κύριος λόγος είναι ότι ο μεταχειρισμένος καπνός θα μπορούσε να θέσει τα σοβαρά προβλήματα υγείας για άλλα που δεν αξίζουν τέτοια πράγματα. Πρέπει επίσης να εξετάσετε τι είδους το πρότυπο που είστε σε οποιαδήποτε μικρά παιδιά ότι ζείτε με, εάν είναι τα παιδιά σας, αμφιθαλείς, ανηψιές και ανηψιοί, ή οποιαδήποτε άλληδήποτε σχέση. Μπορείτε με τα παιδιά που ανατρέχουν σε σας ως αριθμός αρχής, και εάν τους διδάξετε ότι το κάπνισμα είναι εντάξει θα αισθανθείτε πολύ ένοχοι αργότερα στη ζωή.

Μερικά από τα πολλά νέα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν ένα άτομο για να σταματήσουν είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματικά. Οι συμβουλευτικές υπηρεσίες, που διαβάζουν τα υλικά, τα φάρμακα, και τα μπαλώματα είναι όλες ευρέως - διαθέσιμες και έχουν παραγάγει μερικά καταπληκτικά αποτελέσματα. Τα εκπαιδευτικά υλικά μπορούν μόνο να είναι η καλύτερη έναρξη αρχής σε μια προσπάθεια να εγκαταλείψουν επειδή μόλις ξέρετε τι είδους τη ζημία κάνετε στο σώμα σας που το συνετό και λογικό πρόσωπο σίγουρα θα δει ότι είναι το πολύ καλύτερο πράγμα που κάνει. Εντούτοις, έχει τεκμηριωθεί και έχει ερευνηθεί ότι τα υψηλότερα ποσοστά επιτυχίας εμφανίζονται όταν χρησιμοποιείται ταυτόχρονα ένας συνδυασμός μεθόδων. Πάρτε το χρόνο και το κάνετε για σας και τους αγαπημένους αυτούς σας, που εγκαταλείπεστε για τη ζωή.

Περίπου ο συντάκτης:

Peter Dobler είναι παλαίμαχος στην επιχείρηση ΤΠ. Το πάθος του για τον πειραματισμό με τις νέες εμπορικές στρατηγικές Διαδικτύου τον οδηγεί για να ερευνήσει τις νέες αγορές θέσεων.
Διαβάστε περισσότερων για την εμπειρία του με την υγεία και την ικανότητα επισκεφτείτε το http://health-and-fitness.tip4u2.com

Μεταφράστε

English website translator

διαβούλευση sybase & κεντρικός υπολογιστής DBA SQL & διαβούλευση κεντρικών υπολογιστών SQL & κεντρικός υπολογιστής SQL
λεκιασμένο γυαλί & μουσική κιθάρων
διακοπές 2008
εκπαίδευση & μαγείρεμα & hypoallergenic σκυλιά
διατροφή θαύματος pH & χόμπι