Κατάλογος αρχείων πληροφοριών υγείας και ικανότητας

Λόγοι να βελτιωθεί η φτωχή στάση σας

Λόγοι να βελτιωθεί η φτωχή στάση σας

Πόσο συχνά σκεφτόμαστε τη στάση μας ως γενικό σώμα workout; Πιθανώς καθόλου, αλλά είναι ουσιαστικό στις ενισχυτικές δομές του σώματος από την πληγή. Οι προοδευτικές παραμορφώσεις αποτρέπονται επίσης με να δώσουν την προσοχή στη στάση σας. Η σωστή στάση είναι λιγότερες πίεση και ένταση στις ενώσεις και μερικούς μυς στα ισχία, την πλάτη, και το λαιμό. Εάν κάθεστε ή κλίνοντας κατά στάση την αργά αλλά σίγουρα στρογγυλεύετε τις πιθανότητές σας αυξανόμενων ανακούφισης πίεσης και οστεοπόρωσης. Όταν μιλάτε για τη στάση μιλάτε για τη συνεδρίαση και στέκεστε στο δρόμο που υποστηρίζει ανώτερό σας και χαμηλώνετε πίσω, σπονδυλική στήλη, και ενώσεις ισχίων και αστραγάλων. Εάν πάσχετε ήδη από τη φτωχή στάση δεν είναι πάρα πολύ αργά για να κάνει τις διορθώσεις. Εάν σταματάτε την τσάντα ένα lap-top ώμος και εκείνη η ατζέντα αχθοφόρων στον άλλο ώμο και ότι τσάντα όλες παντοπωλείων συγχρόνως. Τα πράγματα μπορούν να είναι λίγο καλύτερα για τη στάση σας εάν παίρνετε το χρόνο σας και βάζετε μερικών από εκείνα τα πράγματα κάτω ή κλήση κάποιος για να σας βοηθήσει. Το πρόσθετο προστιθέμενο βάρος προσθέτει την πρόσθετη πίεση στα σημαντικά μέρη των περιοχών πλατών και λαιμών. Εάν πρέπει να φέρετε μια τσάντα αυτές που διασχίζουν την πλάτη σας και διένειμαν το βάρος είστε ομοιόμορφα καλύτεροι.

Τα προβλήματα με τη στάση μπορούν να αρχίσουν στις πολύ νέες ηλικίες προκαλώντας τα προβλήματα αργότερα μέσα όπως. Φυσικά θυμάστε τη μητέρα σας που λέει σε σας για «να καθίσετε επάνω κατ' ευθείαν. » Ήταν με τον καλό λόγο προσπαθούσαν απελπισμένα να σας κρατήσουν από την καταστροφή της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων, και του λαιμού σας. Δύναμη να μην το ήξεραν αλλά αυτοί σας έσωζαν επίσης από τα οστεο-μυικά αναπνευστικά, κυκλοφοριακά συστήματα, και τα χωνευτικά συστήματα επίσης. Οι φτωχές στάσης συνήθειες μπορούν να προκληθούν από τη χαμηλή μόνη εκτίμηση, τις εκφυλιστικές διαδικασίες, το μυ φρουρώντας, και την αποφυγή, ή τις στάσεις που κολλούν με την πάροδο του χρόνου. Παραδείγματος χάριν, εάν για όσο χρονικό διάστημα έχετε καθίσει κατακόρυφα, το βρίσκετε για να είστε μια απολύτως φυσική θέση. Το υπερβολικό κέρδος βάρους και ακόμη και η υπερβολική απώλεια βάρους μπορούν να αναγκάσουν τη στάση σας για να αλλάξουν.

Ο καλύτερος τρόπος να αρχίσει στη διαδικασία τη φτωχή στάση είναι να υπάρξει μια εξέταση από έναν γιατρό για να καθορίσει την καλύτερη επεξεργασία. Μερικές παρατηρήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Προσέξτε τον ασθενή δεδομένου ότι κάθονται τη στάση και περπατούν ή υπολογίζουν οποιαδήποτε απόκλιση από μια ιδανική στάση. Ο γιατρός εντούτοις, θα εκτελέσει πραγματικά μια νωτιαία ευθυγράμμιση τμήματος μνήμης, ενδεχομένως μια ευελιξία εξετάζει, και μήκους και δύναμης μυών δοκιμή για να καθορίσει την ακριβή αιτία του προβλήματος. Επειδή η μεγαλύτερη μέρος της διαδικασίας διόρθωσης στάσης συσχετίζεται με τη συμπίεση ή τις αδυναμίες μυών που βρίσκεται κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Μόλις γίνει έπειτα μια διάγνωση μπορείτε να επικεντρωθείτε στη λύση. Οι επεξεργασίες θα είναι πολύ χαλαρώνοντας και ίσως ενδυναμώνοντας ακόμη και. Καλά, πρώτα θέλετε να μεταχειριστείτε την περιοχή με τη θερμότητα τέντωμα, μασάζ και ενίσχυση των ασκήσεων. Τίποτα επιπλέον θα ξοδεψει το χρόνο στην επεξεργασία των συνδέσμων, για τα κόκκαλα, ή τα νεύρα για το πλεόνασμα όλη η επεξεργασία στάσης. Άσκηση των μυών αντιπάλων για να αυξήσει τη δύναμη εκείνων των μυών που προβλέπουν περισσότερη εξουσία να ανυψώσει και να τεντώσει με τέτοιο τρόπο ώστε που είναι άνετη για το σώμα σε αντιδιαστολή με την πρόκληση έντασης. Έτσι σιγουρευτείτε για να πάρετε την καλή προσοχή της πλάτης σας και άλλες περιοχές του σώματος που επηρεάζονται από την καλή στάση και απολαμβάνουν τους ισχυρούς μυς, την καλύτερη συγκέντρωση, και την κυκλοφορία αίματος.

Μπορεί να πάρει μια περίοδο ταλαιπωρίας και unpleasantness για να είναι σε θέση να διορθώσει τη στάση σας. Αλλά μόλις όντας σε θέση να πάρετε το πρόβλημα φροντισμένο, θα δοκιμάσετε τα οφέλη για το υπόλοιπο της ζωής σας. Έτσι μόλις μπορείτε, να πάρετε τις συστάσεις από έναν γιατρό έτσι ώστε μπορείτε να ανακαλύψετε ποιο σχέδιο δράσης πρέπει να πάρετε για την επισκευή της φτωχής στάσης σας. Δύναμη περιλαμβάνει απλά να αγοράσει έναν πρόσθετο τύπο καρέκλας, ή δύναμη περιλαμβάνει την ακριβή chiropractic επεξεργασία. Του οποίου, εσείς πρέπει να ακολουθήσει κατευθείαν με την επεξεργασία.

Περίπου ο συντάκτης:

Peter Dobler είναι παλαίμαχος στην επιχείρηση ΤΠ. Το πάθος του για τον πειραματισμό με τις νέες εμπορικές στρατηγικές Διαδικτύου τον οδηγεί για να ερευνήσει τις νέες αγορές θέσεων.
Διαβάστε περισσότερων για την εμπειρία του με την υγεία και την ικανότητα επισκεφτείτε το http://health-and-fitness.tip4u2.com

Μεταφράστε

English website translator