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Don't Shortchange Your Efforts Diet Is Important अपने प्रयासों को धोखा मत आहार महत्वपूर्ण है

Don’t Shortchange Your Efforts – Diet Is Important अपने प्रयासों को धोखा नहीं है - आहार महत्वपूर्ण है

Accomplishing your fitness goals is the goal when it comes to fitness. अपनी फिटनेस के लक्ष्यों Accomplishing जब वह फिटनेस की बात आती है लक्ष्य है. We all know by now that all foods are not created equally. हम सब अब तक कि सभी खाद्य पदार्थ भी समान रूप से नहीं बनाया जाता है पता है. The best of food sources is fruits and vegetables free from toxic by products and other negatives like saturated fats, high sodium, and nitrates. खाना सूत्रों का सबसे अच्छा फल और जहरीले उत्पादों और संतृप्त वसा, उच्च सोडियम जैसे अन्य नकारात्मक द्वारा सब्जियों से मुक्त है, और nitrates. Years of research has repeatedly shown that grains, fruits and vegetables are the body’s preferred food sources for optimum performance. अनुसंधान के सालों बार बार है कि अनाज, फल और सब्जियों अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए शरीर की पसंदीदा भोजन स्रोत हैं दिखाया है. Full of nutrients that the body needs to heal itself and operate properly the top of the food pyramid will give you the most bang for your buck when it comes to essential nutrients. पोषक तत्वों की है कि शरीर में भोजन पिरामिड के ठीक ऊपर ही है और काम का उपचार करने के लिए आपको जब यह आवश्यक पोषक तत्वों की बात आती है अपने बकवास के लिए सबसे पटक देने की जरूरत पूरी करेगा.
Reasons to increase your intake of fruits and vegetables include, helping to supply our bodies with much needed energy, improving immunity to diseases, and overall mind health. कारण, बहुत आवश्यक ऊर्जा के साथ हमारे शरीर की आपूर्ति करने के लिए मदद करने में शामिल हैं, रोगों से मुक्ति में सुधार करने, और समग्र दिमाग स्वास्थ्य फलों और सब्जियों के अपने सेवन को बढ़ाने के लिए. Read on to find out how to take advantage of a great diet. पढ़ने पर कैसे एक महान आहार का लाभ उठाने का पता लगाने के लिए.

Much like a car your body is built for performance thus proper maintenance, fuel, and care is needed. आपके शरीर के प्रदर्शन के लिए इस प्रकार समुचित रखरखाव, ईंधन बनाया है एक कार बहुत कुछ है, जैसे और देखभाल की जरूरत है. Simple, right? सरल है, है ना? Then why is it that increases in obesity and other diet related illnesses still exist in abundance. तो फिर क्यों है कि मोटापा और अन्य आहार में बढ़ जाती है संबंधी रोगों के कारण अभी भी प्रचुर मात्रा में मौजूद है. We just are not taking care to what it is that we are putting in our bodies and expecting results that are simply unrealistic. हम सिर्फ यह है कि हम अपने शरीर में डाल रही हो और वह बस अवास्तविक हैं परिणामों की उम्मीद क्या है परवाह नहीं ले जा रहे हैं. We need to be champions and caregivers to our bodies and perform the fundamentals of overall body care by committing to better diets for overall better health. हम चैंपियन और हमारे शरीर के लिए caregivers और प्रदर्शन समग्र शरीर देखभाल की बुनियादी बातों में कुल बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहतर आहार को करने से करने की आवश्यकता है. Our choices in nutrition and level of activity are partially a learned behavior. पोषण और गतिविधि के स्तर में हमारी पसंद हैं आंशिक रूप से एक सीखा behavior. We can learn to eat a variety of foods from all of the food groups to help maintain weight, increase cardiovascular fitness, and increase energy levels naturally. हम वजन बनाए रखने, हृदय फिटनेस को बढ़ाने में मदद करने के लिए, सभी खाद्य समूह की ओर से खाद्य पदार्थों के एक विभिन्न प्रकार के खाने के लिए है और स्वाभाविक रूप से ऊर्जा का स्तर बढ़ाने सीख सकते हैं. Lowering blood cholesterol can be accomplished by increasing your intake of whole grain foods; fish can decrease the risk of death from coronary artery disease. कम रक्त कोलेस्ट्रॉल पूरे अनाज खाद्य पदार्थों के अपने सेवन बढ़ती द्वारा पूरा किया जा सकता है; मछली कोरोनरी धमनी की बीमारी से मौत के जोखिम को कम कर सकते हैं. The benefits of a healthy well balanced diet are endless and should be taken very seriously for optimum health. एक स्वस्थ अच्छी तरह से संतुलित आहार के लाभ और अंतहीन हैं बहुत गंभीरता से इष्टतम स्वास्थ्य के लिए किया जाना चाहिए.

Base your food choices on these patterns: इन पैटर्न पर बेस अपने भोजन का विकल्प:
• Lean meats and poultry without skin and added saturated and trans fats • Lean मांस और पोल्ट्री त्वचा के बिना और जोड़ा और ट्रांस संतृप्त वसा
• Low fat dairy products • कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
• Low dietary cholesterol • नीची पथ्य कोलेस्ट्रॉल
• Cut back on added sugars • काट वापस जोड़ शर्करा पर
• Use little or no salt • प्रयोग करें छोटी या नमक नहीं
• Drink in moderation मॉडरेशन में • पियो
• And take care when eating out • और जब घर से बाहर खाना देखभाल

Naturally these will be altered if you have any abnormal circumstances ( for example, if you are very thin and you work out a lot, then you can ignore many of the rules related to fat and cholesterol, since your body can actually use them ). अगर आप किसी भी असामान्य परिस्थितियों (उदाहरण के लिए है स्वाभाविक रूप से इन बदल जाएगा के बाद से आपके शरीर वास्तव में उन का उपयोग कर सकते हैं, अगर आप बहुत पतले होते हैं और तुम्हें बहुत से काम हैं, तो आप,) के नियमों में चर्बी और कोलेस्ट्रॉल से संबंधित के कई की उपेक्षा कर सकते हैं.

A healthy diet and life style will provide you with all of the energy, stamina, and endurance to met and exceed the challenges of everyday life. एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली सभी ऊर्जा, सहनशक्ति के साथ, आप प्रदान करेगा और धीरज से मुलाकात की और रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों से अधिक है. All you really need is provided by nature and at the top of the food pyramid in whole grains fruits and vegetables. तुम सब वास्तव में प्रकृति के द्वारा प्रदान की जाती है की जरूरत है और साबुत अनाज फलों और सब्जियों में खाद्य पिरामिड के शीर्ष पर. So if you are trying to stay in shape, get in shape, maintain good shape or the like remember to handle your body like you handle the care of your automobile. तो अगर तुम आकार में रहने के लिए, आकार में हो, अच्छे आकार में या जैसे तुम जैसे आपके शरीर के संचालन के लिए याद को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं अपने वाहन की देखभाल संभाल. Choose the right fuel to keep your engine running for a long time. सही ईंधन चुनें अपनी इंजन एक लंबे समय के लिए चालू रखने के लिए. Don’t shortchange yourself or your life by fueling your body with damaging food sources and other activities that will diminish your chances for a long healthy happy life. खुद को या अपने जीवन को नुकसान पहुँचाए खाना सूत्रों का कहना है कि एक लंबे समय से स्वस्थ और सुखी जीवन के लिए अपने अवसरों को कम करेगा अन्य गतिविधियों के साथ आपके शरीर में ईंधन भरने के द्वारा धोखा मत करो.

These principles hold true for anyone in the world. इन सिद्धांतों दुनिया में किसी के लिए भी सच है पकड़. Seniors will reap many benefits from healthy lifestyles, as will young people. वरिष्ठ स्वस्थ जीवन शैली से, के रूप में होगा युवा लोगों को कई लाभ काटना होगा. Sometimes it can be hard to be sure what the best intake for your body is, but if you start experimenting with different diets you will surely be able to adjust the different levels to their ideal amounts. कभी कभी यह होना मुश्किल हो सकता है यकीन है कि क्या आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा सेवन है, लेकिन यदि आप ज़रूर उनके आदर्श मात्रा करने के लिए विभिन्न स्तरों को समायोजित करने में सक्षम होंगे अलग भोजन के साथ प्रयोग करना आरंभ करें. You can also consult the advice of a dietician or a doctor, or simply find a calculator on the internet that will tell you what kind of food you need to be eating. तुम भी या एक dietician या एक डॉक्टर की सलाह से परामर्श कर सकते हैं बस कि भोजन की आप की जरूरत है किस तरह तुम्हें बताऊँगा इंटरनेट पर एक कैलकुलेटर मिल खा जाएगा. Once you have found something that works for you, stick with it for the rest of your life. एक बार आप के लिए काम करता है, इसके साथ अपने जीवन के बाकी के लिए कि छड़ी कुछ मिल गया है. You will be glad that you did. तुम्हें पता है कि तुमने बहुत खुशी होगी.

About The Author: के बारे में लेखक:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com पढ़ें स्वास्थ्य और फिटनेस के साथ अपने अनुभव के बारे में अधिक जानकारी; यात्रा http://health-and-fitness.tip4u2.com

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