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Exercise Can Act As A Memory Booster व्यायाम कर सकते हैं अधिनियम को एक स्मृति के रूप में बूस्टर

Exercise Can Act As A Memory Booster व्यायाम कर सकते हैं अधिनियम को एक स्मृति के रूप में बूस्टर

Doctors are working to determine the benefits of exercise regiments benefits in improving cognition and reducing normal memory loss so that specific exercises can be assigned to improve memory. डॉक्टरों व्यायाम रेजिमेंटों लाभ के लाभों का निर्धारण करने के लिए उपलब्धि को बेहतर बनाने में काम कर रहे हैं और इसलिए यह है कि विशिष्ट व्यायाम स्मृति में सुधार करने के लिए आवंटित किया जा सकता है सामान्य स्मृति नुकसान को कम करने. Adding to the long list of benefits that exercise provides to overall health and giving more reasons to get off of the couch and get active. लाभ की लंबी सूची के लिए है कि व्यायाम समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रदान करता है और सोफे की छुट्टी पाने के लिए और अधिक सक्रिय हो कारणों दे जोड़ना. Studies are now showing that physical activity reduces stress and anxiety disorders that contribute to many cognitive malfunctioning attributes as well as providing evidence that exercise may prevent or delay dementia. अध्ययनों से अब कि शारीरिक गतिविधि के रूप में अच्छी तरह से प्रमाण हैं कि व्यायाम से बचाव कर सकते हैं या पागलपन देरी उपलब्ध कराने के रूप में विशेषताओं तनाव और कहा कि कई संज्ञानात्मक खराब रहता में योगदान चिंता विकारों को कम दिख रहे हैं. This is great news for the many people who want to preserve their mental clarity as they reach older ages. इस रूप में वे बड़ी उम्र तक पहुँचने जो अपने मानसिक स्पष्टता की रक्षा करना चाहता हूँ कि बहुत से लोगों के लिए अच्छी खबर है.

Cognitive benefits of physical exercise for children and adults is not as clear as the benefits of exercise on the aging but it is a start in the search for finding answers to the question “why do people forget things. बच्चों और वयस्कों के लिए शारीरिक व्यायाम के संज्ञानात्मक लाभ के रूप में बुढ़ापे पर व्यायाम के लाभ के रूप में स्पष्ट नहीं है लेकिन यह सवाल "क्यों लोग बातें भूल कर के उत्तर खोजने के लिए खोज में एक शुरुआत है. ” The studies indicate that exercises will ameliorate the effects of aging on the brain reducing a normal age - related decline in cognitive functioning. "इस अध्ययन है कि व्यायाम के मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कामकाज में - संबंधित गिरावट एक सामान्य आयु को कम करने पर बुढ़ापे के प्रभावों को सुधारना होगा संकेत. Cognitive functions such as planning, organization and working memory are achieved through simple measure such as increased confidence in abilities with older adults and with younger adults in the same way. नियोजन, संगठन और काम स्मृति जैसे संज्ञानात्मक कार्य सरल उपाय के माध्यम से बड़ी उम्र के वयस्कों और एक ही रास्ते में छोटी वयस्कों के साथ साथ क्षमताओं में वृद्धि हुई विश्वास जैसे हासिल कर रहे हैं. So if you have been feeling forgetful or slow to process simple things, it could be that you are not getting enough exercise. तो अगर तुम भुलक्कड़ या साधारण चीजें प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, हो सकता है कि आप पर्याप्त व्यायाम नहीं मिल रहा है महसूस किया गया है.

Physical activity is a catalyst to increasing and maintaining proper mental processes. शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि बनाए रखने और उचित मानसिक प्रक्रियाओं के लिए एक उत्प्रेरक है. Therefore it can be said that some lifestyle changes may improve cognitive functioning. इसलिए यह है कि कुछ जीवन शैली में परिवर्तन संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार मई कहा जा सकता है. Studies indicate evidence that a healthy brain diet including foods rich in omega - 3 fats, antioxidants, and low glycemic carbohydrates ( whole grains ), daily walks, relaxation exercises and mental exercises like crossword puzzles result in brain metabolism suggesting an increase in efficiency. अध्ययन सबूत है कि खाद्य पदार्थों ओमेगा में अमीर सहित एक स्वस्थ मस्तिष्क आहार - 3 वसा, एंटीऑक्सिडेंट, और कम glycemic कार्बोहाइड्रेट (साबुत अनाज), दैनिक चलता है, विश्राम के व्यायाम और मस्तिष्क के उपापचय में crossword पहेलियाँ परिणाम तरह के व्यायाम मानसिक दक्षता में वृद्धि के सुझाव का संकेत मिलता है. Reducing blood pressure, weight and cholesterol and not smoking is important for brain health in all ethnic backgrounds. रक्तचाप, वजन और कोलेस्ट्रॉल और धूम्रपान न करने में कमी सभी जातीय पृष्ठभूमि में मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. Even though countless studies make these suggestions it has not been established enough to recommend specific regimens for the desired results. हालांकि अनगिनत अध्ययनों से यह बहुत से अपेक्षित परिणाम के लिए विशिष्ट regimens की सिफारिश करने के लिए स्थापित नहीं किया गया है इन सुझावों को बनाते हैं. Increasing brain cognitive functioning can be maintained throughout a person’s life by simply living life to the fullest and by continually learning new things. बढ़ती मस्तिष्क संज्ञानात्मक कार्य एक व्यक्ति की ज़िंदगी भर में बस पूरी और लगातार नई चीजें सीखने के द्वारा करने के लिए जीवन जीने के द्वारा बनाए रखा जा सकता है. While depressed moods, anxiety, and other psychological illnesses can be associated with both poor emotional and cognitive health as well, exercise is the determining factor in most improved cases. जबकि उदास मूड, उत्सुकता, और अन्य मनोवैज्ञानिक बीमारियों दोनों गरीब भावनात्मक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के रूप में अच्छी तरह से संबद्ध किया जा सकता है, व्यायाम सबसे सुधार के मामलों में निर्धारण कारक है.

For older adults mental stimulation is important in preventing age related cognitive declining. बड़ी उम्र के वयस्कों के लिए मानसिक उत्तेजना उम्र संज्ञानात्मक संबंधित गिरावट को रोकने में महत्वपूर्ण है. Regular light exercises for the elderly such as brisk walks, swimming, and other full body exercises will help to maintain the mental performance, stamina, endurance allowing for better memory and all over mental functioning and less cognitive decline. बुजुर्गों तेज चलता है, तैराकी इस तरह, और अन्य पूरे शरीर के व्यायाम के रूप में मानसिक प्रदर्शन, सहनशक्ति, धीरज बेहतर याददाश्त और मानसिक कार्य और कम संज्ञानात्मक गिरावट में सभी जगह के लिए अनुमति बनाए रखने के लिए मदद मिलेगी के लिए नियमित हल्का व्यायाम करते हैं. Improved blood flow to the brain will undoubtedly provide amazing benefits and prevent mental deterioration by stimulating the growth of nerve cells in the region of the brain that handles memory functioning. मस्तिष्क के लिए बेहतर रक्त प्रवाह बेशक आश्चर्यजनक लाभ प्रदान करेगा और उस स्मृति कार्य संभालती है मस्तिष्क के इस क्षेत्र में तंत्रिका कोशिकाओं के विकास को प्रेरित द्वारा मानसिक गिरावट को रोकने. However conclusive the studies may seem different methodologies make it extremely difficult to make any conclusive determinations in the relationship between exercise and mental fitness. हालांकि इस अध्ययन के तरीके अलग अलग लग सकता है निर्णायक यह अत्यंत कठिन व्यायाम और मानसिक फिटनेस के बीच के संबंध में किसी भी निर्णायक determinations बनाने के लिए बनाते हैं. It is conclusive that regular exercise is the best treatment for improvement in overall health and maintaining overall health. ऐसा लगता है कि नियमित व्यायाम समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे बेहतर इलाज है और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने है निर्णायक है.

So get up, stay busy, and learn something new always for good mental fitness. तो उठो,, व्यस्त रहना और कुछ हमेशा अच्छा मानसिक फिटनेस के लिए नए सीखो. Many people say that they would like to get started with exercising, but they don’t have any opportunities to do so. कई लोगों का मानना है कि वे व्यायाम के साथ आरंभ करने के लिए कहना चाहूंगा, लेकिन वे किसी भी अवसर ऐसा करने के लिए नहीं है. The truth is that almost anything can be made into an exercise. सच यह है कि लगभग कुछ भी एक अभ्यास में बनाया जा सकता है. Exercise is something that comes as a part of daily life, not something that you have to seek out. व्यायाम है कि दैनिक जीवन का एक हिस्सा है, नहीं कुछ के रूप में है कि तुम बाहर की तलाश में है आता है कुछ है. So, start getting in shape by doing the simple things, and then maybe you can progress to more strenuous activities. तो, आकार में सरल बातें कर रही हो रहा है, और फिर शायद आप अधिक कठिन गतिविधियों के लिए प्रगति शुरू कर सकते हैं. It could be a good idea to employ the help of a physical trainer who knows the human body very well and can help you to do what needs to be done. यह जो बहुत अच्छी तरह से है और मानव शरीर जानता है क्या किया जाना चाहिए करने के लिए आपकी मदद कर सकता हूँ एक फिजिकल ट्रेनर की मदद को काम करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है. With the mental and physical benefits, there is no reason why you should not do so. इस मानसिक और शारीरिक लाभ के साथ, वहाँ तुमने ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए कोई कारण नहीं है. Get started today. जाओ आज शुरू किया.

About The Author: के बारे में लेखक:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com पढ़ें स्वास्थ्य और फिटनेस के साथ अपने अनुभव के बारे में अधिक जानकारी; यात्रा http://health-and-fitness.tip4u2.com

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