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Help With Quitting Smoking धूम्रपान छोड़ने के साथ मदद

Help With Quitting Smoking धूम्रपान छोड़ने के साथ मदद

Enhancing the quality and length of your life by quitting smoking is a worthwhile effort. धूम्रपान छोड़ने के द्वारा गुणवत्ता और अपने जीवन की लंबाई बढ़ाना एक महत्वपूर्ण प्रयास है. It is definitely not an easy task, but it can be accomplished with time and patience. यह निश्चित रूप से एक आसान काम नहीं है, लेकिन यह समय और धैर्य के साथ पूरा किया जा सकता है. To quit smoking successfully, finding out what your options are. सफलतापूर्वक, आपके विकल्प क्या हैं, यह जानने धूम्रपान छोड़ने के लिए. Knowing where to go for help is a wise first step. जहाँ मदद के लिए जाने को जानने का एक बुद्धिमान पहला कदम है. Quitting smoking is the best move that you can make for your health and the health of all of those around you. धूम्रपान छोड़ने आप अपने स्वास्थ्य के लिए और उन सब आप के आसपास के स्वास्थ्य कर सकते हैं कि सबसे अच्छा कदम है. Just about everyone knows by now that smoking causes diseases that shorten your life or those that may even end it. बस के बारे में सब लोग अब तक जानता है कि धूम्रपान रोगों है कि आपके जीवन छोटा या उन यह है कि यह अंत मई का कारण बनता है. Diseases such as lung cancer, throat, esophagus, bladder, and kidney, and pancreas cancers are some horrible things caused by smoking for a start. फेफड़ों का कैंसर, गले, घेघा, मूत्राशय, और गुर्दे जैसे रोगों, और अग्न्याशय कैंसर कुछ भयानक चीजें धूम्रपान द्वारा एक शुरुआत के लिए उत्पन्न होते हैं. Not to mention some leukemia, stomach, and cervix cancers, and newly added by the Surgeon General is pneumonia. नहीं कुछ ल्यूकेमिया, पेट का उल्लेख करने के लिए, और गर्भाशय ग्रीवा कैंसर है, और नव के सर्जन जनरल ने कहा कि निमोनिया है. People who smoke are more than three times as likely to die due to heart attack as non smokers. जो लोग धूम्रपान से ज्यादा तीन बार के रूप में गैर धूम्रपान करने वालों के रूप में दिल के दौरे की वजह से मरने की संभावना है. Smoking is a major risk factor for a disease that narrow the blood vessels that transport blood to the limbs and muscles called peripheral vascular disease as well as the disease that causes some strokes. धूम्रपान एक रोग के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है कि हाथ पैर और मांसपेशियों के लिए परिवहन रक्त परिधीय संवहनी बीमारी के साथ ही इस रोग कहा जाता है कि संकीर्ण रक्त वाहिकाओं कि कारणों कुछ स्ट्रोक.

If that‘s not enough to convince you to stop smoking, let’s look at your appearance. अगर है कि धूम्रपान को रोकने के लिए आप को समझाने के लिए पर्याप्त नहीं है, है तुम्हारी उपस्थिति में देखते हैं. Premature wrinkling of skin, chronic bad breath, discolored fingernails and hair, and an increase risk of macular degeneration a leading cause of blindness in the elderly. त्वचा का समयपूर्व wrinkling, क्रोनिक बुरा सांस,, और धब्बेदार व्यपजनन बुजुर्गों में अंधापन का एक प्रमुख कारण की वृद्धि हुई जोखिम नाखूनों और बालों के रंग उतरा. Smoking over the age of thirty - five if you are a woman can put you in a high risk group for stroke, heart attack, and blood clots of the legs, low birth weight of babies and miscarriages. अगर आप कर रहे हैं तीस वर्ष की आयु से अधिक धूम्रपान - पाँच एक औरत स्ट्रोक के लिए एक उच्च जोखिम समूह में, दिल का दौरा, और पैर के खून के थक्कों को आप रख सकते हैं, शिशुओं और miscarriages के जन्म के समय कम वजन. But the hopeful portion of this message is that if you decide to quite regardless of how long you’ve smoked or how much, quitting will help you to live longer. लेकिन इस संदेश के हिस्से को उम्मीद है कि अगर आप के लिए काफी चाहे का फैसला है तुम कितनी देर तक या धूम्रपान है कितना, छोड़ने आप लंबे समय तक रहने के लिए मदद मिलेगी. In as little as twenty minutes after quitting smoking the heart rate and blood pressure drops and in one to nine months following quitting smoking, circulation in your hands extremities and lung function increases. के रूप में छोटा रूप में बीस मिनट में धूम्रपान छोड़ने के बाद हृदय की दर और रक्तचाप की बूँदें और एक में नौ महीने के लिए अपने हाथ extremities और फेफड़ों समारोह में बढ़ जाती है, परिसंचरण धूम्रपान छोड़ने के बाद. Shortness of breath decreases and your lungs begin to function properly, cleaning the lungs and removing mucus that causes infection. सांस की कमी कम हो जाती है और आपके फेफड़ों ठीक ढंग से काम करने के लिए, फेफड़ों की सफाई शुरू होते हैं, और कफ को दूर करने कि कारणों को संक्रमण. Fifteen years of non smoking and your risk of heart disease is that of non smoking persons. गैर धूम्रपान के पंद्रह साल और हृदय रोग का खतरा है कि गैर धूम्रपान व्यक्तियों की. These benefits can be obtained from quitting smoking even if you are suffering from a smoking related illness already. इन लाभों धूम्रपान भी अगर तुम एक धूम्रपान पहले से ही संबंधित बीमारी से पीड़ित हैं छोड़ने से प्राप्त किया जा सकता है. Smoking is less socially accepted now more than ever. धूम्रपान कम सामाजिक दृष्टि से अब अधिक से अधिक कभी स्वीकार किए जाते हैं. Smoking bans have been placed in just about every workplace in the nation along with airports, public buildings. धूम्रपान लगाई बस के बारे में हर कार्यस्थल में हवाई अड्डों के साथ, सार्वजनिक भवनों के साथ राष्ट्र में रखा गया है. Even friends may insist that you not smoke in their houses or cars. भी दोस्त है कि तुम नहीं उनके घरों या कारों में धूम्रपान आग्रह कर सकते हैं. Some people may even find dating more difficult because of a bad smoking habit. कुछ लोगों को और भी एक बुरा धूम्रपान की आदत की वजह से मुश्किल डेटिंग मिल सकता है. So the social impacts of not smoking will probably change your life for the better if you quit. अगर तुम छोड़ तो नहीं धूम्रपान के सामाजिक प्रभाव डालता है शायद बेहतर करने के लिए अपने जीवन बदल जाएगा.

If you have a family, that is another great motivation to quit smoking. यदि आप, कि धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और महान प्रेरणा है एक परिवार है. The main reason is that the secondhand smoke could pose serious health problems for others who do not deserve such things. मुख्य वजह यह है कि पुराना धूम्रपान जो ऐसी बातें लायक नहीं हो दूसरों के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का ढोंग कर सकता है. You should also consider what kind of role model you are being to any small children that you live with, whether they are your own kids, siblings, nieces and nephews, or any other relation. तुम भी भूमिका किस तरह की क्या आप के साथ जीना है कि किसी भी छोटे बच्चों के लिए किया जा रहा है मॉडल, कि क्या वे अपने खुद के बच्चे हैं, भाई बहन, nieces और भांजे, या किसी भी अन्य संबंध रहे हैं पर विचार करना चाहिए. You may be living with kids who look up to you as an authority figure, and if you teach them that smoking is alright you will feel very guilty later in life. तुम जो आप करने के लिए एक प्राधिकरण आकृति के रूप में देख बच्चों के साथ, और रहने वाले हो सकते हैं अगर आपको लगता है कि धूम्रपान तुम बहुत बाद में जीवन में दोषी लगेगा ठीक है उन्हें सिखा.

Some of the many new products used to help an individual to stop smoking are really very effective. कुछ ने कई नए उत्पादों को एक धूम्रपान को रोकने के लिए व्यक्तिगत मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है वास्तव में बहुत प्रभावी होते हैं. Counseling services, reading materials, medicines, and patches are all widely available and have produced some amazing results. परामर्श सेवाओं, सामग्री, दवाइयाँ पढ़ने, और पैच सभी व्यापक रूप से उपलब्ध और कुछ कमाल के परिणाम का उत्पादन किया जाता है. Educational materials alone may be the best beginning start to an attempt to quit because once you know what kind of damage you are doing to your body the prudent and reasonable person will definitely see that it is the very best thing to do. शैक्षिक सामग्री अकेले ही एक प्रयास है क्योंकि एक बार तुम क्षति के आप अपने शरीर के लिए समझदारी और उचित व्यक्ति जरूर है कि ये करने के लिए बहुत अच्छा है देखेंगे कर रहे हो किस तरह पता है छोड़ने के लिए करने के लिए सबसे अच्छी शुरुआत शुरू हो सकता है. However, it has been documented and researched that the highest success rates occur when a combination of methods are used simultaneously. तथापि, यह लिखा गया है और शोध किया है कि सर्वोच्च सफलता दर है जब विधियों का एक संयोजन एक साथ इस्तेमाल किया जाता है होते हैं. Take the time and do it for yourself and your loved ones, quit for life. समय लो और इसे कर खुद के लिए और अपने प्रियजनों को, जीवन के लिए छोड़ दिया.

About The Author: के बारे में लेखक:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com पढ़ें स्वास्थ्य और फिटनेस के साथ अपने अनुभव के बारे में अधिक जानकारी; यात्रा http://health-and-fitness.tip4u2.com

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