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Reasons To Improve Your Poor Posture कारण अपने गरीब मुद्रा में सुधार करने के लिए

Reasons To Improve Your Poor Posture कारण अपने गरीब मुद्रा में सुधार करने के लिए

How often do we think of our posture as an overall body workout? कितनी बार हम अपनी मुद्रा का एक समग्र शरीर को कसरत के रूप में लगता है? Probably not at all, but it is essential to supporting structures of the body from being injured. घायल किया जा रहा शायद बिल्कुल नहीं, लेकिन यह शरीर के ढांचों का समर्थन करने से आवश्यक है. Progressive deformities are also prevented by paying attention to your posture. प्रगतिशील की विकृति को भी अपनी मुद्रा पर ध्यान देकर रोका रहे हैं. Correct posture is less stress and tension on the joints and some muscles in the hips, back, and neck. सही मुद्रा है कम तनाव और जोड़ों और कूल्हों, पीठ में कुछ मांसपेशियों पर तनाव, और गर्दन. If you sit slouching or leaning when standing you are slowly but surely rounding your chances of increased stress relief and osteoporosis. यदि आप slouching बैठ या जब आप धीरे धीरे लेकिन निश्चित हैं बढ़ा तनाव राहत और हड्डियों की कमजोरी के अवसरों को गोलाई खड़े झुकाव. When you talk about posture you are talking about sitting and standing in way that supports your upper and lower back, spine, and hip and ankle joints. जब आप अपनी मुद्रा के बारे में आप बैठे और रीढ़ है कि आपके और पीठ के निचले हिस्से, ऊपरी का समर्थन करता है रास्ते में खड़ा के बारे में बात कर रहे हैं और हिप और टखने जोड़ों बात करते हैं. If you already suffer from poor posture it is not too late to make corrections. यदि आप पहले से ही गरीब मुद्रा से यह भी सुधार करने के लिए देर से नहीं है पीड़ित हैं. If you stop carrying the laptop bag one shoulder and that heaver pocketbook on the other shoulder and carrying that grocery bag all at the same time. यदि आप लैपटॉप बैग एक कंधे उठाए और कहा कि गाड़ीवान pocketbook दूसरे कंधे पर रोक और कहा कि किराने का सामान बैग ले जाने एक ही समय बिल्कुल. Things may be a little better for your posture if you take your time and put some of those things down or call someone to assist you. बातें अगर तुम अपना समय ले और कुछ उन चीजों के नीचे रखा है या किसी को आपकी सहायता करने के लिए कॉल एक छोटे से अपनी मुद्रा के लिए बेहतर हो सकता है. Extra added weight adds extra pressure on important parts of the back and neck areas. अतिरिक्त जोड़ा वजन पीठ और गर्दन क्षेत्रों के महत्वपूर्ण हिस्सों पर अतिरिक्त दबाव कहते हैं. If you must carry a bag the ones that cross your back and distributed the weight evenly is best. यदि आप लोग कि अपनी पीठ पार और बराबर भागों में सबसे अच्छा है वजन वितरित की एक बैग ले जाना चाहिए.

Problems with posture can begin at very young ages causing problems later in like. मुद्रा के साथ कोई समस्या बहुत युवा उम्र में समस्याओं बाद में जैसे पैदा शुरू कर सकते हैं. Of Course you remember your mother telling you to “sit up straight. बेशक तुम अपनी माँ "सीधे ऊपर बैठने के लिए कह याद है. ” It was with good reason; they were trying desperately to keep you from damaging your spine, hips, and neck. "यह अच्छा कारण के साथ था, और वे सख्त आप अपनी रीढ़, कूल्हों को नुकसान पहुँचाए से रखने के लिए, कोशिश कर रहे थे और गर्दन. They might not have known it but they were also saving you from musculoskeletal respiratory, circulatory systems, and digestive systems as well. वे यह ज्ञात नहीं हो सकती है लेकिन वे भी musculoskeletal श्वसन, संचार प्रणालियों में से है, और पाचन प्रणाली के रूप में अच्छी तरह से आप को बचा रहे थे. Poor postural habits can be caused by low self esteem, degenerative processes, muscle guarding, and avoidance, or postures that stick over time. गरीब postural आदतें कम आत्म सम्मान, अपक्षयी प्रक्रियाओं, मांसपेशियों की रखवाली के द्वारा, कारण हो सकते हैं और परिहार, या आसन है कि समय के साथ चिपके रहते हैं. For example, if you have been hunching over for as long as you’ve been sitting upright, you find it to be a completely natural position. अगर तुम जैसे तुम बैठे सीधा किया गया है के रूप में लंबे समय के लिए खत्म हो hunching किया गया है उदाहरण के लिए, आप इसे एक पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति हो पाते हैं. Excessive weight gain and even excessive weight loss can cause your posture to change. अत्यधिक वजन और भी अत्यधिक वजन घटाने में परिवर्तन करने के लिए अपनी मुद्रा पैदा कर सकता है.

The best way to begin to the process of correcting poor posture is to have an examination by a doctor to determine the best treatment. गरीब मुद्रा करने के लिए संशोधन की प्रक्रिया शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका एक डॉक्टर द्वारा सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा पास करने के लिए है. Some observations can be done at home. कुछ टिप्पणियों घर पर किया जा सकता है. Watch the patient as they sit stand and walk or estimate any deviation from an ideal posture. घड़ी रोगी के रूप में वे खड़े बैठो और चलना या एक आदर्श मुद्रा से किसी भी विचलन का अनुमान. The doctor however, will actually perform a spinal segment alignment, possibly a flexibility tests, and muscle length and strength test to determine the exact cause of the trouble. डॉक्टर लेकिन, वास्तव में, संभवतः, और मांसपेशियों की लंबाई और शक्ति परीक्षण के मुसीबत के निश्चित कारण का पता लगाने के लिए एक लचीलापन परीक्षणों एक रीढ़ की हड्डी में खंड संरेखण प्रदर्शन करेंगे. Because most of the posture correcting process is related to muscle tightness or weaknesses found during the examination. इस मुद्रा की प्रक्रिया को सही करने का सबसे क्योंकि मांसपेशी जकड़न या कमजोरियों को परीक्षा के दौरान पाया संबंधित है. Once a diagnosis is done then you can concentrate on the solution. एक बार एक निदान तो आप समाधान पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं किया जाता है. The treatments will be very relaxing and maybe even invigorating. इस उपचार बहुत आराम हो जाएगा और शायद यह भी invigorating. Well, first you want to treat the area with heat; stretching, massage and strengthening exercises. ठीक है, तुम गर्मी के साथ इस क्षेत्र के इलाज के लिए चाहता हूँ पहली; खींच, मालिश और मजबूत बनाने के व्यायाम. Anything extra will spend time on treatment of ligaments, for bones, or nerves for the over all posture treatment. कुछ भी अतिरिक्त ligaments के उपचार पर समय बिताना होगा, हड्डियों, या तंत्रिकाओं के लिए के लिए सभी मुद्रा उपचार के ऊपर. Exercise of antagonist muscles to increase the strength of those muscles providing more power to lift and stretch in a way that is comfortable for the body as opposed to tension causing. प्रतिपक्षी की मांसपेशियों का व्यायाम उन मांसपेशियों को अधिक शक्ति लिफ्ट करने के लिए और उस के रूप में शरीर के लिए सुविधाजनक है एक तरह से खिंचाव प्रदान करने की शक्ति बढ़ाने के लिए तनाव पैदा करने का विरोध किया. So make sure to take good care of your back and other areas of the body that are affected by good posture and enjoy strong muscles, better concentration, and blood circulation. ताकि अच्छी मुद्रा से प्रभावित हैं और शक्तिशाली मांसपेशियों, बेहतर एकाग्रता का आनंद शरीर की अपनी पीठ और अन्य क्षेत्रों की अच्छी देखभाल करने के लिए, और रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करें.

It may take a period of discomfort and unpleasantness to be able to correct your posture. यह तुम्हारी मुद्रा सही करने के लिए सक्षम होने के लिए असुविधा और वैमनस्य की अवधि लग सकता है. But once you are able to get the problem taken care of, you will experience benefits for the rest of your life. लेकिन एक बार आप इस समस्या का ध्यान रखा पाने के लिए, आपको अपने जीवन के आराम के लिए फायदे का अनुभव करेंगे में सक्षम होते हैं. So as soon as you can, get recommendations from a doctor so that you can find out what course of action you should take for repairing your poor posture. तो जैसे ही तुम, एक डॉक्टर से इतना है कि आप कार्रवाई की आप अपने गरीब मुद्रा मरम्मत के लिए ले जाना चाहिए क्या कोर्स पता लगा सकते हैं सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं. It might involve simply buying a special type of chair, or it might involve expensive chiropractic treatment. यह बस कुर्सी का एक विशेष प्रकार की खरीद, या यह महंगा chiropractic इलाज शामिल हो सकता है शामिल हो सकती है. No matter what, you should follow through with treatment. क्या, तुम उपचार के साथ के माध्यम से कोई फर्क नहीं पड़ता का पालन करना चाहिए.

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Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
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