Health And Fitness Information Directory Zdravlje i fitness informacije katalog

Dealing With Stress From Work Bave se stres s posla

Dealing With Stress From Work Bave se stres s posla

Stress. Stres. What stress? Što stresa? Sometimes we can get so stressed out that we don’t even notice it ourselves. Ponekad možemo dobiti tako da je istakao da je ne primjetiti da čak i nas samih. It becomes part of the daily grind; and who has time for it anyway…you’ve got things to do, right? Ona postaje dio dnevnog samljeti, a tko ima vremena za to ... ionako ste dobili stvari za učiniti, zar ne? This may be true but if you do not mange your stress properly it will begin to manage you. Ovaj svibanj biti istinit, ali ako ne šuga vaš stres ispravno će početi upravljati vama. Major sources of stress are related to work activities. Najveći izvori stresa se odnose na rad aktivnosti. Issues with competency, uncertainty, and communication can cause us to stress out daily at work and spill over into the home. Problemi s nadležnost, nesigurnosti i komunikacija može uzrokovati da se dnevni stres na poslu i prosuti nad u kući. Control is a factor that is greatly attributed to job stress. Kontrola je faktor koji je u velikoj mjeri pripisati posao stres. People with a great deal of responsibilities without a lot of control over decisions are the most at risk for stress related illnesses like heart failure. Osobe s mnogo odgovornosti bez puno kontrole nad odlukama su rizične za stres povezanih bolesti poput zatajenja srca. Communication problems thicken the pot and cause even more tension. Komunikacija problema podebljati loncu i izazvati još više napetosti. Feeling a little unappreciated lately. Osjećaj malo neuvažen u posljednje vrijeme. If you do not feel supported by coworkers or management it may make resolving issues more difficult, causing even more stress. Ako ne osjećate podržan od strane uprave ili coworkers to make svibanj rješavanju pitanja teže, čime još više stresa. You may be new and uncertain of your responsibilities or there are too many recurring deadlines. Vi svibanj biti novi i neizvjesna Vaše odgovornosti ili se previše ponavlja rokove. Alright, more and more stress on the job. U redu, sve više stresa na poslu.

Reducing some of this stress will benefit you and your employer. Smanjivanje neke ovog stresa će vas i vašu korist poslodavca. Meeting regularly with your manager or supervisor to discuss problem at least once a year to discuss performance and other issues that affect you on the job may help. Sastanak redovito sa svojim managerom ili supervizor za raspravu o problemu barem jednom godišnje kako bi raspravljali o izvedbi i druga pitanja koja utječu na vas na poslu svibanj pomoć. Good time management skills and leaving your job at the office and don’t give up any of your free time to catch up on work if you don’t have to. Dobra vremena i vještine upravljanja iz svog posla u uredu i ne odustati od bilo koje vaše slobodno vrijeme loviti kako bi se na posao ako ne morate. Ahhh…a little relief. Ahhh ... malo olakšanje. Know when to quit. Znajte kada zatvorite. If you are truly unhappy with your job think about changing careers and spend time researching other possibilities. Ako ste zaista zadovoljni sa svojim poslom razmišljaju o karijeri i mijenjanje vremena provesti istraživanja i druge mogućnosti. Do the researches before you quit and find a less stressful job. Riješite istraživanja prije nego što zatvorite i naći manje stresnog posla. Ahhhhhhhh…even more relief. Ahhhhhhhh ... čak i više reljefa. Engage in much more physical activity to reduce stress and get fit so you are at least more equipped to handle stressors. Uključite se u mnogo više tjelesne aktivnosti za smanjenje stresa i dobiti stane tako da su barem još opremljena za obradu stressors. Ahhhhhhhhh… it is relaxing even more. Ahhhhhhhhh ... to je čak i više opušta. And last but not least take a vacation if needed and recharge by doing something that you really enjoy. I na kraju ali ne manje važno uzeti odmor i ako je potrebno i punite ih od radite nešto što vas zaista uživati. Vacation! Odmor! Ultimate relaxation achieved. Opuštanju ostvarile Ultimate.

All might not play out exactly like the description just mentioned. Sve ne bi mogli igrati se točno kao što je opis samo spominje. The point here is to find ways to relax yourself. Stvar je da se ovdje naći načina da opustite se. Ultimately there is no one to take better care of you than you. Na kraju nema nikoga da preuzmu brigu o vama bolje od vas. If you find that you are experiencing more tension than you can handle take immediate action to resolve whatever it is that is causing you so much stress and work on eliminating or decreasing them. Ako otkrijete da vam se pojavljuje više napetosti nego što se može nositi poduzeti hitnu akciju kako bi riješili sve što je da je nanošenje vam toliko stresa i raditi na uklanjanju ili smanjuje njih. So instead of letting the root of the problem continue unabated while you frantically try to get rid of the stress it creates, you should get to the root and eliminate whatever it is that is making you stressed. Tako umjesto Najam korijen problema i dalje nesmanjen dok frantically pokušati riješiti se stresa i stvara, trebali bi doći do korijena i eliminirati sve što je da je odluka koju je naglasio. Even if it means changing your lifestyle dramatically, or quitting your job and living cheaply for a few months, it is worth it in the end since stress can be such a harmful thing. Čak i ako to znači promjenu načina života dramatično, ili napuštajući vaš posao i žive jeftino za nekoliko mjeseci, što je vrijedno je na kraju od stresa mogu biti takva štetna stvar. You can try talking to your employer to see if it would be possible to have a more relaxed work day. Možete pokušati govoriš svog poslodavca da li bi to bilo moguće imati više opušteno raditi dan. Tell him or her about your health issues that are resulting from stress. Recite mu ili joj o svojim zdravstvenim problemima koji su proizišli iz stresa.

Unless you are one of those individuals who thrive in a high pressure environment and positive results are evident in your health and performance there may be a big need for change. Osim ako ste jedan od onih pojedinaca koji mogu napredovati u visokim tlakom okruženja i pozitivni rezultati su evidentno u vaše zdravlje i izvođenje postoji svibanj se velika potreba za promjenom. Stress can be the single cause of depression, high blood pressure, heart palpitations, and reek havoc on your family or behavior. Stres može biti jedini uzrok depresije, visokog krvnog tlaka, srce palpitations, i osjećati se pustoš na vašoj obitelji ili ponašanje. Don’t allow the advances in technology to separate you from your family and friends. Nemojte dozvoliti napredak u tehnologiji da bi odvojili od vaše obitelji i prijatelja. Disconnect from cell phones and the internet and separate your time from the employers’ time. Prekid veze s mobitela i interneta i zasebne vrijeme od poslodavaca vrijeme. Begin to enjoy the time you spend alone or with family and friends, enjoy that long book, take that weekend get away that you’ve been putting off for months. Početi uživati u trenutku provesti sami ili s obitelji i prijateljima, da dugo uživati u knjizi, to vikend izvući da ste za stavljanje van mjeseci. If you don’t do any of these things, find a way to relax somehow, so that the effects of job related stress don’t lead you straight to burnout and drain you out of your precious life. Ako ne učinite bilo koju od tih stvari, naći način da opustite se nekako, tako da su učinci stresa se odnose posao ne vodi Vas ravno na izgaranje i odvodne vas iz vašeg život dragocjen.

About The Author: O autoru:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Petar Dobler je veteran u IT poslovanju. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Njegova strast za eksperimentiranje s novim internet marketing strategija vodi ga istražiti nove specijalizirane segmente tržišta.
Read more about his experience with health and fitness; visit http://health-and-fitness.tip4u2.com Pročitajte više o njegovim iskustvima s zdravlja i kondicije, posjetite http://health-and-fitness.tip4u2.com

Translate Prevesti

English website translator